ప్రధాన క్రీడలు హై స్కూల్ కోసం 25 జిమ్ క్లాస్ గేమ్స్

హై స్కూల్ కోసం 25 జిమ్ క్లాస్ గేమ్స్

పిల్లలు వ్యాయామశాలలో నిలబడి ఉన్నారుహైస్కూల్ జిమ్ క్లాస్‌లో ఆటలను చేర్చడం వల్ల మీరు చట్టబద్ధమైన క్రీడా నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవచ్చు మరియు అదే సమయంలో ఆనందించండి. ఈ శారీరక విద్య ఆటలు ప్రాథమిక క్రీడా పరిజ్ఞానానికి రకాన్ని జోడిస్తాయి మరియు చాలా పాఠ్యాంశాలలో కలిసిపోవటం సులభం. కాబట్టి, ఈ 25 ఆలోచనలలో ఒకదాన్ని చేర్చడం ద్వారా మీ తదుపరి హైస్కూల్ జిమ్ తరగతికి కొంత నైపుణ్యం పెంపొందించండి.

వేడెక్కేలా

  1. యోగా కార్డులు - విద్యార్థులకు ప్రాథమిక యోగా విసిరింది నేర్పండి, అప్పుడు వారిని యోగా చాప పట్టుకుని మూడు పూర్తి వరుసలు తయారు చేయమని అడగండి, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరికీ విస్తరించడానికి స్థలం ఉంటుంది. అప్పుడు ప్రతి విద్యార్థిని డెక్ నుండి కార్డు తీయమని అడగండి. కార్డులు ప్రాథమిక యోగా భంగిమ యొక్క మితమైన మరియు అధునాతన సంస్కరణను కలిగి ఉంటాయి. విద్యార్థి దానిని తరగతికి చూపించాల్సిన అవసరం ఉంది (లేదా ప్రాథమికంగా చేయండి). విద్యార్థులు పంక్తులలోకి వెళ్లి, వారి కార్డులోని సంఖ్యకు అనుగుణమైన సెకన్ల సంఖ్యను ఆపై తదుపరి విద్యార్థిని పట్టుకోండి - లేదా వారందరూ ఒకే సమయంలో వారి భంగిమలను ప్రయత్నించండి.
  2. బాస్కెట్‌బాల్ సర్క్యూట్ - ప్రతి విద్యార్థికి సర్క్యూట్ల ద్వారా వారితో తీసుకెళ్లడానికి బాస్కెట్‌బాల్ అవసరం. మీకు అవసరమైనన్ని స్టేషన్లను సృష్టించండి మరియు మీ తరగతిని ఐదు సమూహాలుగా విభజించండి. ప్రతి స్టేషన్‌కు లేదా పెద్ద బ్యానర్‌కు అవసరమైన వాటిని విద్యార్థులకు సూచించే ప్రతి గోడపై ఒక పోస్టర్‌ను సృష్టించండి. ఆలోచనలు: బంతిని విస్తరించిన ఓవర్ హెడ్ పట్టుకొని చీలమండలకు బాస్కెట్‌బాల్‌ను తాకడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు క్రంచింగ్, వరుస శంకువుల చుట్టూ డ్రిబ్లింగ్, ప్రత్యామ్నాయ చేతుల క్రింద బాస్కెట్‌బాల్‌తో పది సవరించిన ప్లాంక్ పుష్-అప్‌లు, లక్ష్యానికి ఐదు ఛాతీ పాస్‌లు, తయారు చేయండి లేఅప్ లేదా ఫ్రీ-త్రో లైన్ నుండి బుట్టలను తయారు చేయండి.
  3. టూట్సీ బదిలీ - ఇది కాళ్లకు మంచి సన్నాహక చర్య. జిమ్ గోడ యొక్క పొడవాటి పొడవున విద్యార్థులు వెనుకభాగంలో కాళ్ళతో గోడ పైకి లేపండి. మీరు మొదటి విద్యార్థి పాదాలకు ఉంచిన పెద్ద వ్యాయామ బంతిని కలిగి ఉండండి. వారి పాదాలను మరియు గోడను ఉపయోగించి బంతిని పాస్ చేయడమే సవాలు. బంతి రెండు లేదా మూడు సార్లు లైన్ మరియు వెనుకకు ప్రయాణించాలి. అదనపు చర్య కోసం విద్యార్థులు, వారు బంతిని దాటిన తర్వాత, లేచి, జిమ్ చుట్టూ కదలకుండా ఉండటానికి లైన్ చివర వరకు పరుగెత్తండి.
  4. బాల్ హాల్ - జిమ్ చుట్టూ నాలుగు నుంచి ఎనిమిది జట్లు ఒక జట్టుకు ఒక హులా హూప్‌తో ఉంటాయి. ఆట ప్రాంతం మధ్యలో బంతుల కుప్ప (సాకర్, వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్‌లు మరియు ఫుట్‌బాల్‌లు) ఉన్నాయి. ప్రయాణంలో, ప్రతి జట్టు నుండి ఒక ఆటగాడు మధ్యకు పరిగెత్తుతాడు మరియు అవసరమైన పద్ధతిలో బంతిని వారి హులా హూప్‌కు తిరిగి పొందుతాడు. ఫుట్‌బాల్‌లను తిరిగి జట్టుకు విసిరివేయవచ్చు, బాస్కెట్‌బాల్‌లను తప్పక చుక్కలుగా వేయాలి, సాకర్ బంతులను మైదానంలో చుక్కలుగా వేయాలి, వాలీబాల్‌లు తిరిగి స్వయంగా బంప్ చేయాలి, మొదలైనవి. నిర్ణీత సమయం తరువాత, ఎక్కువ బంతులు సాధించిన జట్టు విజేత.
  5. ట్రాష్ క్లాష్ - ఇది పూర్తిగా తెలివితక్కువ సన్నాహక చర్య, ఇది ఉన్నత పాఠశాలలు ఒత్తిడి తగ్గించేదిగా ఆనందించవచ్చు! వారి ప్రత్యర్థిని బాధించకుండా విసిరివేయగల ఆట స్థలం చుట్టూ సమానమైన 'చెత్త' ను చెదరగొట్టండి: స్పోర్ట్స్ సాక్స్, ఖాళీ పాల కార్టన్లు, కూష్ బంతులు, పేపర్ వాడ్లు, ప్లాస్టిక్ జంతువులు, వినోదం కోసం కొన్ని పెరిగిన బెలూన్లు. విజిల్ ఎగిరినప్పుడు లేదా సంగీతం ప్రారంభమైనప్పుడు, రెండు జట్లు తమ ఆట స్థలం నుండి మరియు ప్రత్యర్థి వైపుకు చెత్తను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. అదనపు సవాలు కోసం, వాటిని క్రాబ్‌వాక్ లేదా ఎలుగుబంటి క్రాల్ ద్వారా మాత్రమే స్థలం చుట్టూ తిరగండి.

బాస్కెట్‌బాల్ ఆటలు

  1. సి-పాస్ బి-పాస్ - విద్యార్థులకు బౌన్స్ పాస్ మరియు చెస్ట్ పాస్ మధ్య వ్యత్యాసం తెలిస్తే, గోడపై లక్ష్యాలతో జిమ్ చుట్టూ అడ్డంకి కోర్సును ఏర్పాటు చేయండి, ఛాతీకి ఎక్కువ మరియు బౌన్స్ కోసం తక్కువ (వారు పాస్ చేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు వారు వెనుక ఉండాల్సిన పంక్తిని టేప్ చేయండి ). విద్యార్థులను వారి బాస్కెట్‌బాల్‌తో లక్ష్యాలను చేధించడానికి సవాలు చేయండి మరియు కోర్సును వేగంగా పూర్తి చేయండి. షాట్స్‌ని చేతులతో లేదా మరొక బాస్కెట్‌బాల్‌తో ప్రయాణిస్తున్న రేఖ వెనుక నుండి నిరోధించడానికి విద్యార్థులను కేటాయించడం ద్వారా సవాలు చేయండి. మీరు లక్ష్యాన్ని చేధించడానికి వారి సమయాన్ని సెకన్ల సమయం పట్టే గోడ నుండి రెండవ పంక్తిని కూడా ఉంచవచ్చు.
  2. బాస్కెట్‌బాల్ మినీ గోల్ఫ్ - ఆటగాళ్ళు బంతిని షూట్ చేసే తొమ్మిది మచ్చలు లేదా 'టీస్' ను ఏర్పాటు చేయండి. ప్రతి తొమ్మిది మచ్చలకు అడ్డంకిని కలిగించండి (ఇవి సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం వంటివి లేదా ఒక చేత్తో కాల్చడం వంటివి). వారు మొదటి ప్రయత్నంలోనే చేయకపోతే (ఒకదానిలో రంధ్రం!), అప్పుడు వారు తిరిగి పుంజుకునే చోట నుండి కాల్చాలి (తదుపరి షాట్‌లకు ఎటువంటి అడ్డంకులు లేవు). అతి తక్కువ సంఖ్యలో షాట్లలో బుట్టను తయారు చేయడమే లక్ష్యం. విద్యార్థులకు స్కోరు ఉంచడానికి స్కోర్‌కార్డ్ మరియు గోల్ఫ్ పెన్సిల్ ఇవ్వవచ్చు.
  3. మ్యూజికల్ హోప్స్ - మీకు నాలుగు బుట్టలు ఉంటే, అప్పుడు బుట్టల దగ్గర నాలుగు వృత్తాల బంతులను తయారు చేయండి, ప్రతి విద్యార్థికి ఒక బంతి. సంగీతం ప్రారంభమైనప్పుడు, విద్యార్థులు బాస్కెట్‌బాల్ సర్కిల్ వెలుపల తిరుగుతారు మరియు సంగీతం ఆగిపోయినప్పుడు, వారు తప్పనిసరిగా బంతిని పట్టుకుని షాట్ చేయాలి, వారు బుట్టను తయారుచేసే వరకు కొనసాగిస్తారు మరియు వారు వెంటనే కూర్చోవాలి. నిలబడి ఉన్న చివరి వ్యక్తి 'అవుట్' మరియు విజేతను నిర్ణయించే వరకు ఆట కొనసాగుతుంది.
  4. డ్రిబుల్ లింబో - బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేసేటప్పుడు ఆటగాళ్ళు ఎంత తక్కువకు వెళ్తారో చూడటానికి ప్రయత్నిస్తారు. పోల్ పట్టుకోవటానికి మీకు పొడవైన కర్ర మరియు ఇద్దరు విద్యార్థులు అవసరం. మిగిలిన ఆటగాళ్ళు ఒకే ఫైల్‌ను వరుసలో ఉంచుతారు. భుజం ఎత్తులో పోల్‌ను ప్రారంభించండి మరియు ఆటగాళ్ళు డ్రిబ్లింగ్ ప్రారంభించాల్సిన పాయింట్‌ను కలిగి ఉండాలి మరియు వారు దానిని పోల్ కింద చేసే వరకు కొనసాగించాలి. ఒక ఆటగాడు బంతిని నియంత్రించలేకపోతే మరియు లింబోను పూర్తి చేయలేకపోతే, వారు అవుట్ అవుతారు. అత్యల్ప విజయాలు సాధించగల ఆటగాడు.
క్రీడా జట్లు బూస్టర్స్ అథ్లెట్ నిధుల సేకరణ అథ్లెటిక్స్ లేడీస్ మహిళలు బాలికలు బ్లాక్ సైన్ అప్ ఫారం స్పోర్ట్స్ జట్లు స్నాక్స్ బూస్టర్స్ అథ్లెట్ ఇంట్రామ్యూరల్స్ వాలీబాల్ టెన్నిస్ సాకర్ గ్రీన్ సైన్ అప్ ఫారమ్‌ను అభ్యసిస్తాయి

సాకర్ గేమ్స్

  1. వెనుకకు సాకర్ - సాకర్ యొక్క అన్ని నియమాలు వర్తిస్తాయి మరియు మీ తరగతి రెండు జట్లుగా విభజించబడింది, ఒక్కొక్కటి గోలీ. ఏదేమైనా, ఆట స్థలం యొక్క రెండు చివర్లలో ఏర్పాటు చేసిన లక్ష్యాలు వెనుకకు తిరగబడతాయి. మరియు పాదాలను ఉపయోగించటానికి బదులుగా, చేతులు మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు; మినహాయింపు గోలీ, అతను బంతిని గోల్ నుండి దూరంగా ఉంచడానికి పాదాలను మాత్రమే ఉపయోగించగలడు.
  2. సాకర్ మినీ గోల్ఫ్ - ఐదు గాలన్ బకెట్లు వాటి వైపు తిప్పి భూమికి భద్రపరచడంతో మీ స్వంత కోర్సును సృష్టించండి. మీ బంతిని సాధ్యమైనంత తక్కువ కిక్స్‌లో తన్నడం వస్తువు, కానీ పూల్ నూడిల్ నదులు వంటి అడ్డంకులను అధిగమించడం, జిమ్ మాట్స్ లేదా ఇతర సృజనాత్మక ఆలోచనలతో సృష్టించబడిన ర్యాంప్ ద్వారా దాన్ని పొందడం సవాలు.
  3. సాకర్ బౌలింగ్ - ఖాళీ రెండు-లీటర్ బాటిళ్ల విరాళాలను సేకరించండి (మీ ఆట స్థలాన్ని బట్టి 24-48) మరియు ప్రతి సమూహం ఆడటానికి ఆరు త్రిభుజాలను సృష్టించండి. ప్రతి సమూహం 'బౌల్' లోని సభ్యులను వారి సాకర్ బంతిని సీసాల వద్ద తన్నడం ద్వారా వారు ఎన్ని పడగొట్టగలరో చూడటానికి. మీ సమూహాలు వారి షాట్‌లను లక్ష్యంగా చేసుకోవడంలో పెద్దగా విజయం సాధించకపోతే మీరు పూల్ నూడుల్స్‌ను గట్టర్ బంపర్‌లుగా ఉపయోగించవచ్చు. విద్యార్థులు ఎన్ని సీసాలు పడగొట్టారో రికార్డ్ చేయండి మరియు ముందుగా నిర్ణయించిన రౌండ్ల తర్వాత అత్యధిక సంఖ్య విజేత.

కిక్‌బాల్ ఆటలు

  1. మాట్‌బాల్ - మీ ఆట స్థలం చుట్టూ పెద్ద జిమ్ మాట్‌లను బేస్‌లుగా ఉంచండి (ఎందుకంటే ఒకేసారి బహుళ ఆటగాళ్ళు బేస్ మీద ఉండవచ్చు). రెండు జట్లు ఉన్నాయి - ఒకటి తన్నే జట్టుగా మొదలవుతుంది మరియు మరొకటి అవుట్‌ఫీల్డ్‌లో ఉంటుంది. ప్రతి తన్నే ఆటగాడు మొదటి చాపకు చేరుకుంటాడు, తరువాత ఇతర సహచరులు తదుపరి చాపకు వెళ్ళాలా వద్దా అని నిర్ణయిస్తారు. ఒక iel ట్‌ఫీల్డర్ బంతిని నేలమీద పడకముందే పట్టుకుంటే లేదా వారు బంతితో ట్యాగ్ చేయబడితే (అది చట్టబద్ధంగా ఉండటానికి నడుము-క్రిందికి మాత్రమే) వారు చాపలో లేనప్పుడు ఆటగాడు అవుతాడు. అత్యధిక పరుగులు సాధించిన జట్టు గెలుస్తుంది. పెద్ద సమూహాలలో స్థావరాలను అమలు చేయడానికి జట్లు వ్యూహాన్ని ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఎక్కువ మంది ఆటగాళ్లను ఇంటికి తీసుకురావడానికి పరధ్యానాన్ని సృష్టించవచ్చు.
  2. బ్లాస్టర్‌బాల్ - తరగతిని రెండు జట్లుగా విభజించారు మరియు బేస్ బాల్ వంటి నాలుగు స్థావరాలతో ఆట స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేస్తారు. ఫీల్డింగ్ జట్టు మైదానంలో విస్తరించింది మరియు బ్యాటింగ్ జట్టు టర్న్ బ్యాటింగ్ తీసుకుంటుంది. బంతిని తన్నిన తర్వాత, ఫీల్డింగ్ జట్టు విజయవంతంగా ఐదు స్థావరాలను విజయవంతంగా పూర్తి చేస్తుంది (మరియు గట్టిగా లెక్కించబడుతుంది) ఫీల్డింగ్ జట్టు సభ్యులలో ఐదు విజయవంతమైన త్రోలు. ఐదవ త్రో క్యాచ్ అయినప్పుడు రన్నర్ తప్పనిసరిగా బేస్ మీద ఉండాలి, లేదా వారు అవుట్ అవుతారు. బ్యాటింగ్ జట్టు నిర్ణీత సంఖ్యలో పరుగులు చేసిన తర్వాత, జట్లు పాత్రలను మార్చుకుంటాయి మరియు ఆట కొనసాగుతుంది. మేధావి చిట్కా: మైదానంలో సమూహపరచకుండా అన్ని పోటీ-రకాలను ఉంచడం నుండి ఒక మార్గం, ఆట స్థలంలో ఆట చుక్కలను ఉంచడం, త్రోలు సవాలుగా ఉంటాయి కాని అసాధ్యం కాదు, మరియు ఆటగాళ్ళు ఒకే బిందువుకు తిరిగి వెళ్లలేరు అనే నియమాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఫీల్డింగ్ జట్టులో ఉన్నప్పుడు మరియు హిట్ లేదా తప్పిన త్రోను తిరిగి పొందడానికి వారి చుక్కను వదిలివేయవచ్చు.

వాలీబాల్ ఆటలు

  1. టెన్నిబాల్‌బాల్ లేదా వోల్నిస్ - వాలీబాల్ మరియు టెన్నిస్ కలయిక, జట్లు మూడు జట్లలో ఆడతాయి, తక్కువ నెట్ లేదా శంకువుల పంక్తిని ఉపయోగిస్తాయి మరియు బంతిని ఇతర గ్రూప్ కోర్టుకు పంపే ముందు మూడుసార్లు కొట్టాలని సవాలు చేస్తారు. బంతి ప్రతి హిట్ మధ్య బౌన్స్ కావచ్చు మరియు ఆటగాళ్ళు బంతిని తరలించడానికి మరియు ప్రత్యర్థులకు నెట్‌లో కొట్టడానికి సర్వింగ్, పాసింగ్, సెట్టింగ్ లేదా స్పైకింగ్ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించవచ్చు.
  2. 3 బంప్ - బంప్ పాస్‌ను ఉపయోగించి, జట్లు బీచ్ బంతితో సర్కిల్‌ల్లోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు బంప్ పాస్‌ను ఉపయోగించి బంతిని సర్కిల్‌లోని సహచరులకు పాస్ చేస్తాయి. ప్రతి విజయవంతమైన బంప్ పాస్ మూడు పాయింట్లను స్కోర్ చేస్తుంది మరియు భూమిని తాకితే ఒక పాయింట్ తీసివేస్తుంది. ముప్పై విజయాలు సాధించిన మొదటి జట్టు.
  3. వాలీ హోప్స్ - బంతిని బాస్కెట్‌బాల్ బుట్టలోకి వాలీ చేయడానికి ఆటగాళ్లకు పది షాట్లు లభిస్తాయి. బాస్కెట్‌లోకి అత్యంత విజయవంతమైన వాలీలు ఉన్న ఆటగాళ్ళు గెలుస్తారు. ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతిలో విజేతను నిర్ణయించడానికి, ఆటగాళ్ళు ఈ క్రింది పరిస్థితులలో పాయింట్లను స్కోర్ చేస్తారు: బ్యాక్‌బోర్డ్‌ను కొట్టే బంతులు (ఒక పాయింట్); బంతిని అంచుకు కొట్టడం (రెండు పాయింట్లు) మరియు బంతులు బుట్టలో ల్యాండింగ్ (మూడు పాయింట్లు).
  4. రాయల్ కోర్ట్ టోర్నమెంట్ - జట్లు క్లాసిక్ వాలీబాల్‌ను నిర్ణీత సమయం (ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిమిషాలు) ఆడతాయి మరియు స్కోరును ఉంచుతాయి. స్టాప్‌లో, ఎక్కువ స్కోరు ఉన్న జట్టు ఒక కోర్టును 'రాయల్ కోర్ట్' కి దగ్గరగా కదిలిస్తుంది. వారు వెనుక ఉంటే, వారు దూరంగా కదులుతారు, మరియు టైడ్ చేస్తే, జట్లు ఒక నాణెం టాసు చేస్తాయి లేదా రాక్ - పేపర్ - సిజర్స్ - లిజార్డ్ - స్పోక్ (టివి షో నుండి బిగ్ బ్యాంగ్ సిద్ధాంతంలో ).

ఫుట్‌బాల్ ఆటలు

  1. ఫిట్నెస్ ఫుట్‌బాల్ - ఫ్లాగ్ ఫుట్‌బాల్‌కు దారితీసే విధంగా, జెండా మరియు ఫిట్‌నెస్ ఎలిమెంట్‌ను పట్టుకోవడంతో విద్యార్థులను జెండా బెల్టులు ధరించడం అలవాటు చేసుకోండి. జెండాను సంగ్రహించే సాంప్రదాయక భాగాలను ఏర్పాటు చేయండి - పెద్ద స్థలాన్ని రెండు వైపులా విభజించారు, ప్రతి వైపు ఒక జెండా ఒక కోన్ మీద ఉంచారు మరియు 'జైలు' గా నియమించబడిన ప్రాంతం. ప్రతి విద్యార్థికి ఫ్లాగ్ బెల్ట్ లేదా జెండాల సమితిని ఇవ్వండి. జట్టు తన జెండాను కాపాడుకోవడమే కాదు, ప్రతి క్రీడాకారుడు ప్రత్యర్థి వైపు ప్రవేశించినప్పుడు వారి జెండాలను కూడా రక్షించుకోవాలి. వారి జెండా లాగబడితే, వారు జైలుకు వెళతారు మరియు అక్కడ జాగింగ్, జంపింగ్ జాక్స్ లేదా ఇతర ఫిట్నెస్ కార్యకలాపాలు చేయాలి. ఆట క్షీణించినట్లు అనిపిస్తే, ఒక హెచ్చరికను పంపించి, ఆపై వారి శంకువును ఆట స్థలం మధ్యలో కదిలించడం ద్వారా 'సోమరితనం ఉన్న జట్టు' పెనాల్టీని ఇవ్వండి.
  2. మాట్ జోన్ ఫుట్‌బాల్ - ఇది మీ విద్యార్థులు వారి విసిరే నైపుణ్యాలపై పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చాలా సరదాగా ఉంటుంది! ఆట చాలా సులభం: జట్లు తమ ప్రత్యర్థుల ఎండ్ జోన్‌పైకి వీలైనన్ని ఫుట్‌బాల్‌లను విసిరేందుకు ప్రయత్నిస్తాయి - వ్యాయామశాల యొక్క ప్రతి చివర వ్యాయామ మాట్‌ల వరుస. వ్యాయామశాలను రెండు భాగాలుగా విభజించి, ఆటగాళ్ళు దాటలేని పంక్తిని తయారు చేయండి. నిరోధించడం అనుమతించబడుతుందో లేదో నిర్ణయించండి. రెండు మూడు నిమిషాల చొప్పున నాలుగు వంతులు ఆడండి. పాయింట్లను జోడించడానికి ప్రతి త్రైమాసికం తర్వాత ప్రతి మత్ ప్రాంతంలో ఫుట్‌బాల్‌లను లెక్కించండి. ఇండోర్ ఉపయోగం కోసం నురుగు ఫుట్‌బాల్‌లను ఉపయోగించండి.
  3. పతాక దినం - మీ జిమ్ యొక్క నాలుగు మూలల్లో, విద్యార్థుల కోసం స్క్వేర్ హోల్డింగ్ ప్రాంతాలను తయారు చేయండి. మీ రెండు జట్లకు వారి జెండాలు లేదా ఫ్లాగ్ బెల్ట్‌లను ఇవ్వండి మరియు జట్లను సగానికి విభజించి, వారి సహచరుల నుండి నేరుగా వికర్ణంగా ఉండే చతురస్రాలకు వెళ్లండి. ప్రయాణంలో, ఆటగాళ్ళు వ్యాయామశాల మధ్యలో ప్రవేశించి వారి ప్రత్యర్థుల జెండాలను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఒక క్రీడాకారుడు వారి జెండాను లాగితే, వారు జిమ్ యొక్క చాలా సెంటర్ సర్కిల్‌కు వెళ్లి, బర్పీస్ లేదా జంపింగ్ జాక్స్ వంటి కొన్ని వ్యాయామాలను నిర్ణీత సంఖ్యలో చేస్తారు (లేదా చాలా మంది జాబితాను సృష్టించండి మరియు ఆటగాళ్ళు జాబితా ద్వారా పని చేస్తారు). ఒక ఆటగాడు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నప్పుడు ఆట ముగిసింది, అప్పుడు విద్యార్థులు వారి జెండాలను సేకరించి, వారి మూలకు చేరుకుని, ఆటను మళ్లీ ప్రారంభించండి.

చల్ల బడుతోంది

  1. నోడ్, రోల్, రొటేట్, టచ్ - ఈ సరళమైన సాగిన శ్రేణి గొప్ప కూల్-డౌన్. మొదట హెడ్ సైడ్, ఫ్రంట్, సైడ్, ఫ్రంట్ మరియు సైడ్ యొక్క పది పునరావృతాలతో ప్రారంభించండి. అప్పుడు పది గణనల కోసం భుజాలను చుట్టండి, ముందు చేతులు తిప్పండి మరియు తరువాత పది గణనలు (ఐదు ప్రతి దిశ), నడుము వద్ద 10 సార్లు తిప్పండి, ఆపై పది గణనలకు కాలి స్పర్శను పట్టుకోండి. శాంతించే పాట వ్యవధి కోసం పునరావృతం చేయండి.
  2. సర్క్యూట్ సాగదీయడం - వేడెక్కడం కోసం బాస్కెట్‌బాల్ సర్క్యూట్ ప్రస్తావించినట్లే, మీరు కూల్-డౌన్ స్ట్రెచ్‌ల యొక్క సమితి చిత్రాలను లామినేట్ చేయవచ్చు మరియు తరగతి చివరిలో జిమ్ చుట్టూ పోస్ట్ చేయవచ్చు మరియు ప్రతి స్టేషన్‌లో విద్యార్థులు ఇరవై సెకండ్ల ఇంక్రిమెంట్‌లో విస్తరించవచ్చు.
  3. బ్యాలెట్ కూల్ డౌన్ - కొన్ని శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు మీ సమయాన్ని ముగించడానికి విద్యార్థులను ప్రశాంతమైన సాగతీత ద్వారా నడిపించండి. సింపుల్ ప్లీ, చేతులు పైకి మరియు క్రిందికి పెంచడం, సరళమైన నెమ్మదిగా మలుపులు చేయడం కూడా మీ తరగతిని ముగించడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన మార్గం. సన్నాహక చర్యలలో పేర్కొన్న యోగా కార్డ్ పద్ధతిని ఉపయోగించండి, అయితే సూట్లు బ్యాలెట్ భంగిమలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి మరియు సంఖ్యలు ప్రతినిధులను సూచిస్తాయి.
  4. నెమ్మదిగా స్కేట్ - విద్యార్థులు జిమ్ చుట్టూ నెమ్మదిగా 'స్కేట్' చేసుకోండి, కాళ్ళను వెనుకకు మరియు వైపుకు తన్నండి మరియు స్కేటింగ్ లెగ్ మాదిరిగానే చేతులు ing పుతారు. స్నోఫ్లేక్స్ ఎగురుతూనే ఉన్నప్పటికీ, శీతాకాలపు నేపథ్య సంగీతాన్ని సరదాగా చల్లబరుస్తుంది.

జిమ్ క్లాస్ అనేది విద్యార్థులు చురుకుగా ఉండటానికి మరియు డెస్క్‌లు మరియు పుస్తకాల నుండి విరామం తీసుకోవటానికి వారి రోజులో ఎదురుచూసే సమయం. ఈ సృజనాత్మక జిమ్ క్లాస్ ఆటలలో ఒకదానితో క్రీడా నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకుంటూ మీ హైస్కూల్ విద్యార్థులను కొంత ఆనందించండి.



చల్లని ఆత్మ వారం ఆలోచనలు

జూలీ డేవిడ్ ఒక ఆరాధన పాస్టర్ను వివాహం చేసుకుంది మరియు ముగ్గురు కుమార్తెలతో కలిసి 20 సంవత్సరాల పరిచర్యలో ఉన్నప్పటికీ, ఆమె ఇంకా మందపాటి చర్మం మరియు దయగల హృదయం యొక్క మృదువైన సమతుల్యతను అభివృద్ధి చేస్తోంది. ఆమె ప్రస్తుతం హైస్కూల్ జూనియర్ అమ్మాయిల యొక్క చిన్న సమూహానికి నాయకత్వం వహిస్తుంది.


సైన్అప్జెనియస్ క్రీడల నిర్వహణను సులభతరం చేస్తుంది.

మీరు ఒకరిని కలిసినప్పుడు అడగవలసిన ప్రశ్నలు

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

పార్టీల కోసం 25 ఉత్తమ బోర్డు ఆటలు
పార్టీల కోసం 25 ఉత్తమ బోర్డు ఆటలు
విందు లేదా కుటుంబ రాత్రిని ప్లాన్ చేసినా, రాత్రిని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ నిశ్చితార్థం చేసుకోవడానికి ఈ ఉత్తమ బోర్డు ఆటల జాబితాను ఉపయోగించండి.
మీడియా ఇంటర్న్‌షిప్ పొందడానికి 10 చిట్కాలు
మీడియా ఇంటర్న్‌షిప్ పొందడానికి 10 చిట్కాలు
50 ప్రత్యేక వివాహ బహుమతి ఆలోచనలు
50 ప్రత్యేక వివాహ బహుమతి ఆలోచనలు
ఖచ్చితంగా, మీరు రిజిస్ట్రీకి వెళ్ళవచ్చు, కానీ మీ వివాహ బహుమతి ప్రత్యేకంగా నిలబడటం మీకు ఇష్టం లేదా? ఈ ప్రత్యేకమైన, ఆలోచనాత్మక ఆలోచనలతో వధూవరులను గౌరవించండి.
సైన్అప్జెనియస్ పట్టణ మంత్రిత్వ శాఖ కేంద్రంలో పనిచేస్తుంది
సైన్అప్జెనియస్ పట్టణ మంత్రిత్వ శాఖ కేంద్రంలో పనిచేస్తుంది
50 జూలై 4 పార్టీ ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలు
50 జూలై 4 పార్టీ ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలు
దేశం యొక్క పుట్టుకను జరుపుకోండి మరియు ఈ దేశభక్తి ఆటలు మరియు జూలై నాలుగవ ఈవెంట్ వేడుకలకు అనువైన కార్యకలాపాలతో వేసవి కాలం ఆనందించండి.
ఆత్మలో ప్రవేశించండి!
ఆత్మలో ప్రవేశించండి!
80 చర్చి గుంపుల కోసం మిమ్మల్ని తెలుసుకోండి
80 చర్చి గుంపుల కోసం మిమ్మల్ని తెలుసుకోండి
80 మీ చర్చి ఆదివారం పాఠశాల తరగతి, చిన్న సమూహం, యువజన సమూహం లేదా బైబిలు అధ్యయనం కోసం మీకు ప్రశ్నలు తెలుసుకోండి.