ప్రధాన క్రీడలు 30 ఈజీ స్విమ్ మీట్ స్నాక్ ఐడియాస్

30 ఈజీ స్విమ్ మీట్ స్నాక్ ఐడియాస్

నేపథ్యంలో ఈత కొలనుతో ఈత జట్టు చిరుతిండికలుసుకున్న రోజులలో, ఈతగాళ్ళకు త్వరగా, శక్తిని పెంచే స్నాక్స్ అవసరం, వారు జాతుల మధ్య కండువా వేయవచ్చు. మీ స్విమ్మింగ్ బ్యాగ్‌లో రుచికరమైన మరియు సులభంగా టాసు చేసే 30 స్విమ్ మీట్ స్నాక్ ఐడియాస్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వెజ్-అవుట్

  1. హమ్మస్ - జంతికలు, క్యారెట్లు, దోసకాయలు మరియు పిటా చిప్స్ వంటి పలు రకాల డిప్పర్లను ప్యాక్ చేసిన స్నాకర్ కోసం కూడా ఎంపికలు ఉంచండి. బోనస్: చిక్పీస్ నుండి హమ్మస్ తయారవుతుంది, ఇది సంపూర్ణ సీతాకోకచిలుక స్ట్రోక్ కోసం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది.
  2. ఒక లాగ్ మీద చీమలు - సెలెరీ, వేరుశెనగ వెన్న మరియు ఎండుద్రాక్షల యొక్క ఈ సాధారణ కాంబో ఆరోగ్యకరమైన పంచ్ ప్రోటీన్‌ను ప్యాక్ చేసేటప్పుడు యువ ఈతగాళ్లను ఆనందపరుస్తుంది. మీ సహచరులకు అలెర్జీలు ఉంటే, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల నుండి తయారైన సన్ బటర్ ప్రయత్నించండి.
  3. బేబీ క్యారెట్లు - అదనపు రుచి కోసం సింగిల్ సర్వ్ రాంచ్ లేదా డ్రెస్సింగ్ కప్పులను తీసుకురండి.
  4. ఎడమామే - ఈ సోయాబీన్స్ గొప్ప గ్రాబ్-అండ్-గో స్నాక్, ఎందుకంటే ఈతగాళ్ళు బఠానీలను పాడ్స్‌ నుండి నేరుగా తినవచ్చు. అదనపు రుచి కోసం సముద్రపు ఉప్పును జోడించండి మరియు విస్మరించిన పాడ్ల కోసం అదనపు బ్యాగ్‌ను తీసుకురావాలని నిర్ధారించుకోండి.
  5. వెజ్జీ చిప్స్ - సన్నగా ముక్కలు చేసిన తీపి బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ మరియు కాలేలను ఆలివ్ నూనె మరియు ఒక చిటికెడు ఉప్పుతో విసిరివేయడం ద్వారా మీ స్వంతం చేసుకోండి, తరువాత బేకింగ్ షీట్లో తేలికగా గోధుమ మరియు మంచిగా పెళుసైన వరకు ఉడికించాలి.

వేగంగా మరియు ఫల

  1. ఆరెంజ్ ముక్కలు - సౌలభ్యం కోసం నారింజను కట్ చేసి తొక్కండి.
  2. యాపిల్స్ - మొత్తం సర్వ్ చేయండి, లేదా వాటిని కత్తిరించండి మరియు అదనపు ప్రోటీన్ బూస్ట్ కోసం వేరుశెనగ వెన్నను ముంచండి.
  3. స్ట్రాబెర్రీస్ - వాటిని కడిగి స్టోర్ నుండి వారి కంటైనర్‌లో తీసుకురండి. అదనపు ప్రోటీన్ మరియు తీపి యొక్క డాష్ కోసం పెరుగు ముంచండి లేదా కొనండి.
  4. అత్తి పట్టీలు - ఈతగాళ్ళ శక్తిని పెంచడానికి ఫైబర్ మరియు విటమిన్ల యొక్క గొప్ప మూలం అత్తి.
స్విమ్మింగ్ టీమ్ లీగ్ ఆక్వాటిక్స్ బ్లూ సైన్ అప్ ఫారమ్‌ను కలుస్తాయి స్విమ్మింగ్ పూల్ ఆక్వాటిక్స్ డైవ్స్ డైవింగ్ బ్లూ సైన్ అప్ ఫారం
  1. అరటి - ఈ పొటాషియం నిండిన ట్రీట్ గొంతు కండరాలు మరియు తిమ్మిరిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. (వేరుశెనగ లేదా గింజ లేని వెన్నతో జత చేయడానికి మరొక గొప్పది!)
  2. ఘనీభవించిన పండు - వేడిని కొట్టడానికి రుచికరమైన మార్గం కోసం పుచ్చకాయ ముక్కలు లేదా ద్రాక్షను గడ్డకట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
  3. యాపిల్‌సూస్ మరియు ఫ్రూట్ పర్సులు - బేబీ ఫుడ్ విభాగంలో తరచుగా కనిపించే ఈ పోర్టబుల్ పర్సులు అన్ని వయసుల వారికి ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు రుచికరమైనవి.
  4. ఎండుద్రాక్ష - చిన్న పెట్టెలు జాతుల మధ్య త్వరగా, తీపి చిరుతిండి కోసం జట్టుకు పంపడం సులభం.

ఉప్పు పదార్థం

  1. ప్రెట్జెల్స్ - వేరుశెనగ వెన్న లేదా పిమెంటో జున్నులో ముంచిన వాటిని ప్రయత్నించండి.
  2. ఎండిన చిక్పీస్ - దుకాణంలో కొనండి లేదా ఇంట్లో తయారుచేయండి, ఇక్కడ మీరు పసుపు మరియు మిరియాలు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో సీజన్ చేయవచ్చు.
  3. ట్రయిల్ మిక్స్ - మీ ఈతగాళ్ళు మీ ఇష్టమైన జంతికలు, గింజలు, ఎండిన పండ్లు, గ్రానోలా మరియు చాక్లెట్ కలయికను కలిపి మీట్ ముందు రాత్రి పాల్గొనండి.
  4. పాప్‌కార్న్ - మీరు సమయానికి ముందే పాప్ చేయవలసి ఉంటుంది (లేదా మైక్రోవేవ్‌ను రాయితీ స్టాండ్ వద్ద తీసుకుంటే, వర్తిస్తే). కేలరీలను ఆదా చేయడానికి హెవీ-బటర్ స్టఫ్ కాకుండా తేలికగా సాల్టెడ్ రకాలను చూడండి.
  5. చీజ్ క్రాకర్స్ - మీ క్రాకర్ శాండ్‌విచ్‌లను సమయానికి ముందే తయారు చేసుకోండి, తద్వారా ఈతగాళ్ళు పట్టుకోగలుగుతారు. మీకు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కావాలంటే గోధుమ క్రాకర్లు మరియు తక్కువ కొవ్వు జున్ను ఎంచుకోండి.
  6. మిశ్రమ గింజలు - ప్రతి కొద్దిమంది ప్రోటీన్ పుష్కలంగా అందిస్తారు. సోడియం తగ్గించడానికి సాదా లేదా తేలికగా సాల్టెడ్ ఎంచుకోండి.

ప్రోటీన్ శక్తి

  1. గ్రీక్ పెరుగు - చెంచా రకం పూల్ డెక్‌కు చాలా గజిబిజిగా ఉంటే పర్సులు ప్రయత్నించండి.
  2. వేరుశెనగ - సింగిల్ సర్వ్ ప్యాక్‌లను కొనండి లేదా పెద్ద ప్యాకేజీని చిన్న సంచులుగా విభజించండి. ఈ ప్రోటీన్-ప్యాక్ గింజలు గొప్ప మరియు సులభమైన చిరుతిండి (మీ బృందం అలెర్జీ రహితంగా ఉంటే, వాస్తవానికి).
  3. స్ట్రింగ్ చీజ్ - జున్ను ఎవరు ఇష్టపడరు? చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి: చెడ్డార్ జాక్ చల్లని మచ్చల రూపాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు మొజారెల్లా వేరుగా లాగడం సరదాగా ఉంటుంది.
  4. ప్రోటీన్ బార్స్ - ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా కాని చక్కెర తక్కువగా ఉండే రకాలను చూడండి.
  5. గ్రాహం క్రాకర్స్ మరియు శనగ వెన్న - సమయానికి ముందే మినీ-శాండ్‌విచ్‌లు తయారు చేయండి లేదా ఈతగాళ్ళు వెళ్ళేటప్పుడు వేరుశెనగ వెన్నలో క్రాకర్లను ముంచనివ్వండి.
  6. ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రోటీన్ బాల్స్ - ఆన్‌లైన్‌లో రెసిపీని కనుగొనండి - చాలావరకు గింజ వెన్న, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు చియా విత్తనాల కలయిక ఉంటుంది.
  7. హార్డ్బాయిల్డ్ గుడ్లు - ఇవి సమయానికి ముందే కొన్ని ప్రిపరేషన్ పనిని తీసుకుంటాయి, కాని ఈత కొట్టేవారు ఈ ప్రోటీన్-ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ ను తొక్కవచ్చు మరియు తినవచ్చు.
  8. టర్కీ రోలప్స్ - తక్కువ కార్బ్ చిరుతిండి కోసం డెలి టర్కీ ముక్కలో జున్ను ముక్కను రోల్ చేయండి.
  9. గోమాంస జెర్కీ - జెర్కీ యొక్క సగటు ముక్కలో 7 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, మరియు ప్యాక్‌లు ఈత సంచిలో టాసు చేయడం సులభం. స్పైసి రుచుల నుండి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఈతగాళ్ల క్షితిజ సమాంతర స్థానంతో కలిపి వేడి ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ కోసం ఒక రెసిపీ అవుతుంది.
  10. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ వణుకుతుంది - సాధ్యమైనంత సరళమైన పదార్ధాలతో ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను ఎంచుకోండి మరియు ఈతగాళ్ళు స్పోర్ట్స్ బాటిల్‌లో నీరు లేదా పాలతో కదిలించండి.
  11. ట్యూనా పర్సులు - ఇంట్లో కెన్ ఓపెనర్‌ను వదిలేసి, ఈతగాళ్ళు తెరిచి, క్రాకర్లను ముంచడం సులభతరం చేసే పర్సులను ఎంచుకోండి.

మీరు పూర్తి రోజు పూల్ డెక్‌లో ఉన్నా లేదా త్వరగా కలుసుకున్నా, ఈ స్నాక్స్ మీ ఈతగాళ్లను సంతృప్తికరంగా ఉంచడం ఖాయం.



పిక్నిక్ కోసం సమూహ ఆటలు

సారా ప్రియర్ ఒక జర్నలిస్ట్, భార్య, తల్లి మరియు ఆబర్న్ ఫుట్‌బాల్ అభిమాని షార్లెట్, ఎన్.సి.

తరగతి గదుల కోసం ఐస్ బ్రేకర్లు

సైన్అప్జెనియస్ క్రీడల నిర్వహణను సులభతరం చేస్తుంది.


ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

పార్టీల కోసం 25 ఉత్తమ బోర్డు ఆటలు
పార్టీల కోసం 25 ఉత్తమ బోర్డు ఆటలు
విందు లేదా కుటుంబ రాత్రిని ప్లాన్ చేసినా, రాత్రిని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ నిశ్చితార్థం చేసుకోవడానికి ఈ ఉత్తమ బోర్డు ఆటల జాబితాను ఉపయోగించండి.
మీడియా ఇంటర్న్‌షిప్ పొందడానికి 10 చిట్కాలు
మీడియా ఇంటర్న్‌షిప్ పొందడానికి 10 చిట్కాలు
50 ప్రత్యేక వివాహ బహుమతి ఆలోచనలు
50 ప్రత్యేక వివాహ బహుమతి ఆలోచనలు
ఖచ్చితంగా, మీరు రిజిస్ట్రీకి వెళ్ళవచ్చు, కానీ మీ వివాహ బహుమతి ప్రత్యేకంగా నిలబడటం మీకు ఇష్టం లేదా? ఈ ప్రత్యేకమైన, ఆలోచనాత్మక ఆలోచనలతో వధూవరులను గౌరవించండి.
సైన్అప్జెనియస్ పట్టణ మంత్రిత్వ శాఖ కేంద్రంలో పనిచేస్తుంది
సైన్అప్జెనియస్ పట్టణ మంత్రిత్వ శాఖ కేంద్రంలో పనిచేస్తుంది
50 జూలై 4 పార్టీ ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలు
50 జూలై 4 పార్టీ ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలు
దేశం యొక్క పుట్టుకను జరుపుకోండి మరియు ఈ దేశభక్తి ఆటలు మరియు జూలై నాలుగవ ఈవెంట్ వేడుకలకు అనువైన కార్యకలాపాలతో వేసవి కాలం ఆనందించండి.
ఆత్మలో ప్రవేశించండి!
ఆత్మలో ప్రవేశించండి!
80 చర్చి గుంపుల కోసం మిమ్మల్ని తెలుసుకోండి
80 చర్చి గుంపుల కోసం మిమ్మల్ని తెలుసుకోండి
80 మీ చర్చి ఆదివారం పాఠశాల తరగతి, చిన్న సమూహం, యువజన సమూహం లేదా బైబిలు అధ్యయనం కోసం మీకు ప్రశ్నలు తెలుసుకోండి.