ప్రధాన కళాశాల 30 ఆరోగ్యకరమైన కళాశాల స్నాక్స్

30 ఆరోగ్యకరమైన కళాశాల స్నాక్స్

ఆరోగ్యకరమైన కళాశాల స్నాక్స్అన్ని పఠనం, రాయడం మరియు అధ్యయనం చేయడం, కళాశాల పిల్లలకు కొన్ని తదుపరి స్థాయి మెదడు ఆహారం అవసరం. అదృష్టవశాత్తూ, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ స్వీట్స్ యొక్క చక్కెర క్రాష్ లేకుండా మీకు అవసరమైన అన్ని శక్తిని ఇస్తుంది.

చిరుతిండిలో చొప్పించండి

మీ విందును పాడుచేయవద్దని అమ్మ హెచ్చరికలకు దూరంగా, స్నాకింగ్ కళాశాలలో ఒక సాధారణ అలవాటుగా మారుతుంది. కొద్దిగా ప్రేరణ మరియు సృజనాత్మకతతో, ఈ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మీ ఆహారాన్ని నాశనం చేయవు.



  1. పిటా పిజ్జా - చింతించకండి, మీరు ఇంకా అర్థరాత్రి పిజ్జా చిరుతిండిని కలిగి ఉండవచ్చు - మీకు ఇష్టమైన పిజ్జా యొక్క అన్ని అవసరమైన పదార్థాలను కొన్ని గోధుమ పిటా బ్రెడ్‌లో చేర్చండి.
  2. నుటెల్లా కాటు - ఓట్స్, తురిమిన కొబ్బరి, చియా విత్తనాలు, తేనె మరియు నుటెల్లా కలిపి ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లను అందించే ఈ అధిక-శక్తి చిరుతిండితో ఆ తీపి-దంత కోరికలను మోసగించండి.
  3. హమ్మస్ - ఈ రుచికరమైన స్ప్రెడ్‌ను పిటా చిప్స్ మరియు సెలెరీ లేదా క్యారెట్ వంటి కూరగాయలతో జత చేయండి, మీ తదుపరి అధ్యయన సెషన్ ద్వారా మీకు శక్తినిచ్చే పోషకమైన ట్రీట్ కోసం.
  4. శనగ వెన్న ఆపిల్ ర్యాప్-అప్స్ - తరిగిన యాపిల్స్ మరియు వేరుశెనగ వెన్నను తృణధాన్యాల టోర్టిల్లాపై త్వరగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం విస్తరించండి.
  5. గింజ వెన్నతో క్రాకర్లు - తేలికపాటి మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కోసం తృణధాన్యాల క్రాకర్లతో జత చేయడానికి బాదం బటర్, వేరుశెనగ వెన్న మరియు పొద్దుతిరుగుడు వెన్న నుండి ఎంచుకోండి.
కాలేజ్ మూవ్ మూవింగ్ డార్మ్ క్యాంపస్ ఫ్రెష్మాన్ బాక్స్‌లు వాన్ ప్యాకింగ్ సైన్ అప్ ఫారం కాలేజ్ ఎక్స్ప్లోర్ లెర్న్ కనెక్ట్ బూడిద పాఠశాల అభ్యాస బోధన ఉపాధ్యాయులు లైట్ బల్బ్ శిక్షణ బూడిద సైన్ అప్ ఫారం
  1. ఘనీభవించిన పెరుగు అరటి ముక్కలు - అరటి ముక్కలను గ్రీకు పెరుగులో ముంచి, పొటాషియం అధికంగా ఉండే అద్భుతమైన అల్పాహారం మరియు అద్భుతమైన శక్తి వనరు కోసం వాటిని స్తంభింపజేయండి.
  2. అవోకాడో టోస్ట్ - పైన కొన్ని చంకీ అవోకాడో స్ప్రెడ్‌తో మొత్తం గోధుమ తాగడానికి మీ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను పూరించండి.
  3. సంపూర్ణ ధాన్యం ధాన్యం - మీరు మీ జీవక్రియను ప్రారంభించడానికి అల్పాహారం కోసం సమయాన్ని వెతుకుతున్నట్లయితే, మీ ఉదయపు దినచర్యలో కొన్ని తృణధాన్యాలు మరియు చెడిపోయిన పాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

పట్టుకోడానికి వెళ్ళండి

తరగతి, సమీక్ష సెషన్‌లు, కార్యాలయ గంటలు మరియు క్లబ్ సమావేశాల మధ్య, కళాశాలలో జీవితం ఎల్లప్పుడూ ప్రయాణంలోనే ఉంటుంది. మీతో తీసుకెళ్లడానికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన పోర్టబుల్ స్నాక్స్‌తో కొన్ని బక్స్ - మరియు మీ డైట్‌ను సేవ్ చేయండి.

  1. ట్రయిల్ మిక్స్ - ఈ రుచికరమైన చిరుతిండిని చేరుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం మీ స్వంతం చేసుకోవడం, అందువల్ల మీరు ఎండిన పండ్లు, కాయలు, విత్తనాలు మరియు కాకో నిబ్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటారు.
  2. బుధవారం - మీరు తరగతికి ఆలస్యం అయినప్పుడు లేదా ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు చిరుతిండి అవసరం అయినప్పుడు ఈ శీఘ్ర, బంక లేని శక్తి పట్టీని పట్టుకోండి.
  3. యాపిల్సూస్ - ఆహారం పొందడానికి మీ తదుపరి పర్యటనలో తియ్యని ఆపిల్ల కోసం చూడండి. ఈ తాగగలిగే చిరుతిండిలో మీ రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాలను సరఫరా చేయడానికి విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.
  4. నట్స్ - జీడిపప్పు, బాదం మరియు వేరుశెనగ అన్నీ ప్రోటీన్‌తో లోడ్ చేయబడతాయి, ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు పూర్తిస్థాయిలో ఉంచడానికి మరియు అర్థరాత్రి అధ్యయనం చేసే సెషన్లకు శక్తినిస్తాయి.
  5. స్కిన్నీపాప్ పాప్‌కార్న్ - సినిమా థియేటర్ వెన్నకు తక్కువ కేలరీల ప్రత్యామ్నాయం కోసం మీ రూమ్మేట్స్‌తో మీ తదుపరి సినిమా రాత్రి ఈ ప్రీ-పాప్డ్ పాప్‌కార్న్‌ను ప్రయత్నించండి.
  6. ఎండిన పండు - సేంద్రీయ ఎండిన పండ్లతో మిఠాయిలు మరియు డెజర్ట్‌ల అధిక చక్కెరలను నివారించండి. ఎంపికలలో ఎండిన ఆపిల్ల, అరటి, మామిడి మరియు పైనాపిల్ ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు నచ్చినదాన్ని మీరు కనుగొంటారు!
  7. కూరగాయల చిప్స్ - మీ వసతి గదిలోని డోరిటోస్ మరియు చీటోలను విసిరి, వెజ్జీ చిప్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని తీసుకురండి. పార్స్నిప్స్, చిలగడదుంపలు మరియు దుంపల నుండి తయారవుతుంది, సాధారణ బంగాళాదుంప చిప్స్ నుండి తేడాను మీరు గమనించలేరు.

దీన్ని కప్పులో తయారు చేయండి

తయారు చేయడం సులభం మరియు శుభ్రం చేయడం సులభం. ఇంకా ఏమి అడగవచ్చు?

  1. ఆమ్లెట్ - ఒక కప్పులో రెండు గుడ్లు పగులగొట్టి, వాటిని మైక్రోవేవ్ చేసి, బచ్చలికూర, టమోటాలు, తక్కువ కొవ్వు జున్ను మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు వంటి మీ ఎంపిక టాపింగ్స్‌ను జోడించండి.
  2. నాచోస్ - మీ అల్పాహారం ఎంపికను మసాలా చేయండి మరియు మీ డార్మ్ మైక్రోవేవ్‌లోనే మొత్తం తయారుగా ఉన్న బీన్స్ మరియు గ్రీకు పెరుగుతో కూడిన నాచోస్‌ను పూర్తి చేయండి.
  3. వేపుడు అన్నం - నిన్న రాత్రి విందు నుండి మిగిలిపోయిన బియ్యం ఉందా? ప్రోటీన్ నిండిన అల్పాహారం కోసం గుడ్డులోని తెల్లసొన, చిలగడదుంపలు మరియు చిక్‌పీస్‌తో కలపండి.
  4. మాక్ ' n జున్ను - స్టోర్-కొన్న మాక్ జున్ను తినడం మీ దినచర్యను మార్చుకోండి మరియు తక్కువ కొవ్వు గల జున్నుతో మీ సంస్కరణను సృష్టించడం ద్వారా మీ ఆహారంలో సహాయపడండి.
  5. క్విచే - ప్రతిరోజూ అల్పాహారం తయారు చేసుకోండి మరియు ఈ ఐదు నిమిషాల కప్పుల కళాఖండంతో మీ కూరగాయలను తీసుకోండి. మీకు కావలసిందల్లా బచ్చలికూర, గుడ్డు, జున్ను, పాలు మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
  6. వోట్మీల్ - ఉడికించే వరకు మీ సాధారణ వోట్మీల్ పదార్థాలు మరియు మైక్రోవేవ్‌లో చేర్చండి. మీరు కొద్దిగా ఫాన్సీ పొందాలనుకుంటే, ఆపిల్, అరటి లేదా బ్లూబెర్రీస్ జోడించండి.
  7. పర్ఫెక్ట్ పెరుగు - గ్రీకు పెరుగు, పండ్లు మరియు గ్రానోలాను ఒక కప్పులో వేసి, మరుసటి రోజు ఉదయం శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.
  8. బ్లూబెర్రీ మఫిన్ - ఈ బేకరీ డిలైట్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణను తీసుకోండి మరియు శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం మైక్రోవేవ్‌కు తీసుకురండి.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

మీరు తాగకపోతే మీరు ఆలోచించడం లేదు! ఈ ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలతో మీ శరీరం దాని స్థితిని కొనసాగించడంలో సహాయపడండి, తద్వారా మీరు కళాశాల జీవితాన్ని కొనసాగించవచ్చు.



  1. నీటి - త్రాగండి, ఎందుకంటే నీరు శారీరక విధులను సాధారణం చేస్తుంది మరియు విద్యార్థులు ఎక్కువసేపు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
  2. కాఫీ - కొంతమంది రోజుకు 10 కప్పుల కాఫీ తాగవచ్చు, అయితే ఈ పానీయం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అంశం మితంగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా తాగవద్దు, క్రీమ్ మరియు చక్కెరను దాటవేసేటప్పుడు తక్కువ కొవ్వు పాలను వాడండి.
  3. లాక్రోయిక్స్ - అనారోగ్యకరమైన సోడాలను సున్నా-కేలరీలతో, మెరిసే నీటి ప్రత్యామ్నాయంతో ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చండి, ఇందులో వివిధ రకాల రుచులు ఉంటాయి.
  4. పాలు - మీ శరీరానికి కాల్షియం, పొటాషియం మరియు ప్రోటీన్‌లను సరఫరా చేయడానికి మీకు నచ్చిన పాలను (స్కిమ్, సోయా, బాదం, కొబ్బరి) ఎంచుకోండి.
  5. ఫ్రూట్ స్మూతీ - మీకు ఇష్టమైన పండ్లను మిళితం చేయడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి మరియు సమీక్ష సెషన్‌కు వెళ్లే మార్గంలో తాగడానికి తీసుకోండి.
  6. గ్రీన్ టీ - ఈ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కోసం మరుసటిసారి మధ్యాహ్నం తిరోగమనం వల్ల ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మీకు తగినంత కెఫిన్ లభిస్తుంది.
  7. కొబ్బరి నీరు - మీ రోజువారీ మెగ్నీషియం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అవసరాలను ప్రకృతి శక్తి పానీయంతో నింపండి.

స్నాక్స్ మరియు డ్రింక్స్ కోసం ఈ పోషకమైన ఆలోచనలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు కళాశాలలో అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మీ తదుపరి ట్రీట్ ను ఆస్వాదించవచ్చు.

సెలిన్ ఇవ్స్ ఫీల్డ్ హాకీ ఆడటం, తన కుక్కతో ముచ్చటించడం మరియు ఆమె కరోలినా టార్ హీల్స్ ను ఉత్సాహపరుస్తున్న కళాశాల విద్యార్థి.


సైన్అప్జెనియస్ కళాశాల నిర్వహణను సులభతరం చేస్తుంది.




ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

ఆన్‌లైన్ నిధుల సేకరణ కోసం 50 చిట్కాలు
ఆన్‌లైన్ నిధుల సేకరణ కోసం 50 చిట్కాలు
ఈ ప్రణాళిక చిట్కాలతో ఆన్‌లైన్ నిధుల సమీకరణను సులభంగా సమన్వయం చేయండి!
51 ఉద్యోగుల గుర్తింపు మరియు ప్రశంస అవార్డు ఆలోచనలు
51 ఉద్యోగుల గుర్తింపు మరియు ప్రశంస అవార్డు ఆలోచనలు
ఈ ఉద్యోగుల గుర్తింపు మరియు ప్రశంస అవార్డు ఆలోచనలతో కంపెనీ ధైర్యాన్ని పెంచుకోండి. వారి కృషికి, సహకారానికి మీరు ఎంత విలువ ఇస్తారో చూపించండి.
లయన్-బీవర్స్ కోసం వెబ్‌సైట్‌కు స్వాగతం
లయన్-బీవర్స్ కోసం వెబ్‌సైట్‌కు స్వాగతం
హాలిడే నిధుల సేకరణ ఆలోచనలు
హాలిడే నిధుల సేకరణ ఆలోచనలు
బహుమతులు, వస్తువులు మరియు సేవల కోసం ఈ ఆహ్లాదకరమైన మరియు పండుగ ఆలోచనలతో మీ సెలవు నిధుల సేకరణ కార్యక్రమాలను నిర్వహించండి.
క్రిస్మస్ బహుమతుల 12 రోజులు
క్రిస్మస్ బహుమతుల 12 రోజులు
మీ కుటుంబం కోసం 25 పతనం బకెట్ జాబితా ఆలోచనలు
మీ కుటుంబం కోసం 25 పతనం బకెట్ జాబితా ఆలోచనలు
అన్ని వయసుల పిల్లలకు సరదా పర్యటనలు మరియు కార్యకలాపాలతో పతనం సీజన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి.
50 ఫన్ కాలేజ్ పార్టీ ఐడియాస్
50 ఫన్ కాలేజ్ పార్టీ ఐడియాస్
క్లాసిక్ నుండి అధునాతనమైన సురక్షితమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన పార్టీ ఆలోచనలు, మీ తదుపరి కళాశాల క్లబ్, సోదరభావం లేదా సోరోరిటీ ఈవెంట్‌లో జ్ఞాపకాలు చేస్తాయని హామీ ఇవ్వబడింది.