ప్రధాన పాఠశాల పిల్లల కోసం 40 బ్రేక్ బ్రేక్ యాక్టివిటీస్

పిల్లల కోసం 40 బ్రేక్ బ్రేక్ యాక్టివిటీస్

తాత్కాలిక రాకెట్ ధరించిన మంచం మీద ఆడుతున్న చిన్నారి ఫోటో

ఒక విషయం ఖచ్చితంగా, దూరవిద్య మరియు ఆన్‌లైన్ పాఠశాల అవసరాలు ఆ స్క్రీన్-టైమ్ సిఫారసులను విండో నుండి విసిరివేసాయి.

ఒకరినొకరు తెలుసుకోవటానికి సరదా ఐస్ బ్రేకర్స్

కొంతమంది పిల్లలు ఈ డిజిటల్ ల్యాండ్‌స్కేప్‌లో వృద్ధి చెందుతుండగా, మరికొందరు ఎక్కువ గంటలు తెరపై చూడటం చాలా కష్టంగా మరియు అలసిపోతుంది. ముఖ్యంగా చిన్న విద్యార్థులకు, ఇంత కాలం కూర్చోవడం వారి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పాత పిల్లలకు, స్వతంత్ర హోంవర్క్ పెరుగుదల మరియు సామాజిక పరస్పర చర్య లేకపోవడం తీవ్రమైన మండిపోవడానికి మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది.

కాబట్టి, వారి కదలికను పెంచడానికి, నిశ్చితార్థం మరియు నిలుపుదల పెంచడానికి మరియు సృజనాత్మకతను ప్రోత్సహించడానికి మేము ఏమి చేయగలం? సమాధానం ఆశ్చర్యకరంగా సులభం: మెదడు విరిగిపోతుంది!

బ్రెయిన్ బ్రేక్స్ అంటే ఏమిటి?

మెదడు విరామాలు చిన్నవి, నేర్చుకునే పనుల మధ్య షెడ్యూల్ చేయబడిన కాలాలు, పిల్లలు తేలికపాటి వ్యాయామం నుండి విశ్రాంతి వరకు వేరే రకమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి వీలు కల్పిస్తాయి. అది మాకు తెలుసు మీ మెదడుకు విశ్రాంతి పెద్దలకు ఇది చాలా ముఖ్యం, మరియు ఇది పిల్లలకు కూడా అంతే ముఖ్యమైనది (కాకపోతే!)

భౌతిక తరగతి గదిలో, ఈ మెదడు విరామాలు రోజుకు మరింత సహజంగా సరిపోతాయి, షెడ్యూల్ చేయబడిన విరామాలు, వారి వంతు కోసం వేచి ఉన్న కాలాలు మరియు పెద్ద సమూహ విద్యార్థులతో ఎక్కువ సమయం తీసుకునే పనుల మధ్య అవసరమైన పరివర్తనాలు. ఇంట్లో, విద్యార్థులు విడదీయడానికి ఎటువంటి అవకాశం లేకుండా ఒక పని నుండి మరొక పనికి త్వరగా వెళ్తారని ఆశించవచ్చు.

వద్ద లానీ కెన్నెడీ ప్రకారం ప్రాడిజీ గేమ్ , ఈ కార్యకలాపాలు నాడీ కార్యకలాపాలను వేరే నెట్‌వర్క్‌కు మార్చడానికి అనుమతిస్తాయి. ఫలితం ఏమిటంటే, వారి మెదళ్ళు తప్పనిసరిగా రీసెట్ చేయగలవు, కాబట్టి వారు అభ్యాస పనులకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వారు సమాచారాన్ని కేంద్రీకరించడం, నిమగ్నం చేయడం మరియు నిలుపుకోవడం వంటివి చేయగలరు.

ఇప్పుడు మీరు మెదడు విచ్ఛిన్నం ఆశాజనకంగా ఉన్నారు, ప్రతి రకమైన మెదడు విరామం కోసం నిర్దిష్ట ఆలోచనలను చూద్దాం! వాటిని ప్రయత్నించండి మరియు మీ పిల్లలకి లేదా విద్యార్థులకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో చూడండి.

శారీరక మెదడు విచ్ఛిన్నం

  1. 20 ఉచిత విగ్లే బ్రేక్స్ - వీటిని డౌన్‌లోడ్ చేసి లామినేట్ చేయండి 20 ఉచిత విగ్లే బ్రేక్ కార్డులు , సరళమైన, తేలికైన కార్యకలాపాలతో కొంత శక్తిని కాల్చివేస్తుంది మరియు వారి శరీరాలను కదిలిస్తుంది. ఇవి చిన్నవి మరియు చిన్న పిల్లలకు సరైనవి.
  2. స్కావెంజర్ వేట - ఒక నిర్దిష్ట పరామితికి సరిపోయే ఒక వస్తువును వారి ఇంట్లో కనుగొనమని విద్యార్థులను అడగండి మరియు దానిని వారి తెరపై భాగస్వామ్యం చేయడానికి తిరిగి పరుగెత్తండి. చిన్న పిల్లలు రంగు, సీజన్, సంఖ్య మొదలైన వాటి ద్వారా శోధించవచ్చు, అయితే పెద్ద పిల్లలు నవ్వించే ఒక వస్తువు, వారికి ఓదార్పునిచ్చే అంశం మొదలైనవాటిని చూపించడం ఆనందించవచ్చు. వారికి తరలించడానికి ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడానికి కొన్ని రౌండ్లు చేయండి .
  3. బయట పొందండి - పిల్లలకు స్కూటర్ తొక్కడం, జాగింగ్, స్ప్రింట్‌లు లేదా రంగులు మారుతున్న ఆకులాగా బయట ఏదో వెతకడం వంటి బయటి పనిని ఇవ్వండి. బయట ఉండటం, స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడం మరియు ఎండలో ఉండటం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
  4. సైమన్ చెప్పారు - ఈ క్లాసిక్ ఎలిమెంటరీ స్కూల్ స్టాండర్డ్‌ను ప్లే చేయండి మరియు కదలికల నుండి సౌండ్ ఎఫెక్ట్స్ వరకు అన్ని రకాల విషయాలను చేర్చండి. మీరు వర్చువల్ తరగతి గదిలో లేకపోతే, యూట్యూబ్ నుండి సైమన్ సేస్ గేమ్ ఆడండి.
  5. పెదవి సమకాలీకరణ యుద్ధం - వారు తమ అభిమాన బృందాలలో ఒకటైన ప్రధాన గాయకుడిని నటించారా లేదా వారి పాటలలో ఒకదానికి లిప్ సింక్ చేయండి. చిన్న పిల్లల కోసం, లిప్స్ సమకాలీకరణ కోసం కిడ్స్ బాప్ లేదా డిస్నీ నుండి ఒక పాటను ప్లే చేయండి. నకిలీ మైక్రోఫోన్ ప్రోత్సహించబడింది.
  6. బాల్ టాస్ - బంతితో బౌన్స్ అవ్వడం మరియు ఆడటం కొంచెం సమన్వయం అవసరం! పిల్లలు ఇంట్లో మరొక వ్యక్తితో ముందుకు వెనుకకు బౌన్స్ అవ్వండి లేదా గోడతో ముందుకు వెనుకకు కూడా బౌన్స్ అవ్వండి. ఇది బంతి యొక్క కదలికలపై మరియు దానిపై వారి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనపై తీవ్రంగా దృష్టి పెట్టడం అవసరం, ఆలోచన యొక్క ఇతర రంగాలను సమర్థవంతంగా మూసివేస్తుంది.
  7. GoNoodle - GoNoodle యూట్యూబ్‌లో పిల్లల కోసం చిన్న, క్రియాశీల వీడియోల యొక్క విస్తృతమైన లైబ్రరీని కలిగి ఉంది! పిల్లల కోసం ఈ క్యూరేటెడ్ వనరును సద్వినియోగం చేసుకోండి!
  8. మెదడు విచ్ఛిన్నం - వంటి ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను ఉపయోగించండి మెదడు విచ్ఛిన్నం , ఇది 3-5 నిమిషాల వెబ్-ఆధారిత ఆటలు, వీడియోలు మరియు వనరులతో నిండిన వారి సమగ్ర ప్రోగ్రామ్ కోసం ఈ పదాన్ని కాపీరైట్ చేసింది, ఇది మెదడు విరామం ఫలితాలను పెంచడానికి రూపొందించబడింది. వారు ప్రపంచం నలుమూలల నుండి నృత్యం, సంస్కృతి, క్రీడలు మరియు సంగీతం నుండి వీడియోలను అందిస్తారు!
  9. తరలించు & స్తంభింప - పిల్లలను నిశ్చితార్థం, కదలికలు మరియు సరదాగా ఉంచడానికి మీరు తిప్పగలిగే టన్నుల ఉచిత మూవ్ & ఫ్రీజ్ యూట్యూబ్ వీడియోలు ఉన్నాయి.
  10. జంపింగ్ - పిల్లలు దూకడం ఇష్టపడతారు మరియు ఇది నిజానికి మన శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన చర్య. వారు మినీ ట్రామ్పోలిన్ కలిగి ఉంటే, ఇంకా మంచిది! ఇప్పుడే దూకడానికి వారికి కొంత సమయం ఇవ్వండి - మీరు ప్రారంభించిన కొంత సంగీతాన్ని ప్లే చేసి, వారికి unexpected హించని విరామాలు ఇవ్వడానికి ఆగిపోవచ్చు.
  11. సాగదీయడం - పిల్లలు వారి శరీరాలను కదిలించడానికి వేగంగా ప్రవహించే రొటీన్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయండి. వంతెనలు, పీత నడక, సైడ్ స్ట్రెచ్‌లు మరియు రోల్ డౌన్‌లు వంటి చాలా కూర్చున్న తర్వాత శరీరాన్ని రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడే యోగా మరియు పైలేట్స్ విసిరింది.
  12. ఒక బ్యాండ్ చేయండి - వంట పాత్ర మరియు ప్లాస్టిక్ గిన్నె వంటి సరళమైన వస్తువుతో ఒక పరికరాన్ని పట్టుకోవటానికి లేదా ఆశువుగా వాయిద్యం చేయమని విద్యార్థులను అడగండి. బీట్‌ను లెక్కించడం ప్రారంభించండి మరియు కొత్త మార్గాల్లో సంగీతాన్ని సృష్టించడం ప్రారంభించండి.
  13. శీఘ్ర వ్యాయామాలు - వ్యాయామాల శ్రేణిని ఎంచుకుని, మొదటి 5, రెండవ 4, మూడవ 3 మరియు మొదలైన వాటితో విద్యార్థులను వేగంగా చేయమని ఆదేశించండి. సులభమైన వ్యాయామాలలో జంపింగ్ జాక్స్, స్క్వాట్స్, పుషప్స్, హై మోకాలి జంప్స్, స్కేటర్లు మరియు సిట్-అప్‌లు ఉంటాయి
  14. ఫాస్ట్ ఫ్లో యోగా - యూట్యూబ్ పిల్లల యోగా ఛానెల్ (కాస్మిక్ కిడ్స్ వంటివి) నుండి శక్తినిచ్చే యోగా ప్రవాహాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఉద్యమం వారి హృదయ స్పందన రేటును పెంచనివ్వండి!
  15. డాన్స్ బ్రేక్ - పిల్లలు సహజ నృత్యకారులు. కొన్ని ఉల్లాసభరితమైన సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు వాటిని వీడండి.
  16. చారేడ్స్ - కనీసం ఇద్దరు వ్యక్తులతో, కార్డులు ఉపయోగించి, చారేడ్స్ యొక్క శీఘ్ర ఆట ఆడండి. జంతువులు మరియు క్రీడలు వంటి సులభమైన వర్గాలు శక్తినిచ్చే విరామం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి.

ఆన్‌లైన్ సైన్ అప్‌తో ఆట స్థలంలో సమయం కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి కుటుంబాలను ఆహ్వానించండి. ఉదాహరణ చూడండి

క్రియేటివ్ బ్రెయిన్ బ్రేక్స్

  1. ప్లే-దోహ్‌తో ఆడండి - ప్లే-దోహ్‌తో లేదా అలాంటిదే ఆడటం వల్ల హోంవర్క్ గురించి ఆలోచించడం లేదా ఒత్తిడి చేయకుండా మెదడు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
  2. కైనెటిక్ ఇసుక - కైనెటిక్ ఇసుక సరసమైనది మరియు ఉపయోగించడానికి సరదాగా ఉంటుంది. కేవలం 5-10 నిమిషాలు మరింత విద్యా సమయం కోసం పెరుగుతున్న మనస్సులను రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
  3. బుడగలు - బుడగలు చాలా ఆహ్లాదకరమైనవి మరియు చాలా వినోదాత్మకంగా ఉంటాయి! బబుల్ ing దడం మరియు పాపింగ్ సమయం కోసం కొన్ని నిమిషాలు బయటికి వెళ్లండి.
  4. తోటపని - మీకు తోట ఉందా? మీరు ఒక చిన్న తోట ప్రారంభించగలరా? ధూళిని త్రవ్వడం మరియు మొక్కలను పెంచడం గొప్ప అభ్యాస అనుభవం మరియు అద్భుతమైన ఇంద్రియ విరామం.
  5. ఇంద్రియ డబ్బాలు - మీకు ఏవైనా ఇంద్రియ డబ్బాలు ఉంటే, వాటిని దుమ్ము దులిపే సమయం ఆసన్నమైంది! సెన్సరీ డబ్బాలను రంగు బియ్యం మరియు బీన్స్ మరియు డాలర్ స్టోర్ నుండి యాడ్-ఇన్ వంటి సాధారణ స్థావరాలతో చాలా సులభంగా తయారు చేయవచ్చు. లేదా వాటిని స్క్రబ్ చేయడానికి బబుల్ బాత్ మరియు కొన్ని మురికి బొమ్మలు వంటి వాటితో బయట సృష్టించవచ్చు!
  6. డూడుల్ సమయం - ఖాళీ కాగితం మరియు దానితో గీయడానికి ఏదైనా మరియు వెళ్ళడానికి సమయం. వారి సృజనాత్మకత అడవిలో నడవనివ్వండి లేదా వాటిని అనుసరించడానికి వీడియోను ఎలా గీయాలి అనేదాన్ని సరదాగా ఉంచండి.
  7. పెయింటింగ్ - పెయింటింగ్‌కు రాయడం కంటే భిన్నమైన చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలు అవసరం, అదనంగా మీరు రంగురంగుల మరియు సృజనాత్మక మాధ్యమాలను ఉపయోగించుకుంటారు. పెయింట్, బ్రష్‌లు, వేలిముద్రలు, కాన్వాసులు లేదా మరేదైనా పెయింటింగ్‌ను అన్వేషించడానికి అవకాశాలను ఆఫర్ చేయండి సృజనాత్మక రసాల ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది.
  8. ఫోమ్ ఫన్ - ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయదగిన టేబుల్‌పై (ప్రాధాన్యంగా బయట) లేదా ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయదగిన డబ్బాలో షేవింగ్ క్రీమ్‌ను పిచికారీ చేయండి. ఫుడ్ కలరింగ్ యొక్క చుక్కలను జోడించి, వాటిని కలపండి మరియు రంగులు ఎలా తిరుగుతాయో చూద్దాం. నురుగు వండర్ల్యాండ్ కోసం బొమ్మలను శుభ్రం చేయడానికి సులభంగా జోడించండి.
  9. LEGO - కొద్దిగా ఇంజనీర్ ఉందా? వారి LEGO బ్లాక్స్ లేదా ఇతర ఇష్టమైన ఇంజనీరింగ్ బొమ్మతో నిర్మించడానికి వారికి సమయం ఇవ్వండి.
  10. STEM ల్యాబ్‌లు - మీ పిల్లవాడు STEM ల్యాబ్‌లను ఇష్టపడుతున్నారా? టీచర్స్ పే టీచర్స్ మరియు ది స్టెమ్ లాబొరేటరీ వంటి సైట్లలో చాలా సరసమైన ధరలకు సరళమైన సామాగ్రి మరియు సిద్ధం చేసిన కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ అనుభవాలను ఇంట్లో పున ate సృష్టి చేయవచ్చు.

ఆన్‌లైన్ సైన్ అప్‌తో పాఠశాల STEM కార్యకలాపాలను నిర్వహించండి. ఉదాహరణ చూడండి

సామాజిక మెదడు విచ్ఛిన్నం

  1. బంధువును పిలవండి - పిల్లలు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడే బంధువుల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు వారు తమ జాబితాను అయిపోయే వరకు ప్రతిసారీ ఒకదాన్ని ఎన్నుకోండి. బంధువుతో కలిసి సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడానికి మీరు ముందుగానే చేరుకోవాలనుకోవచ్చు, ఎందుకంటే వారికి 5-10 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది.
  2. ఫేస్ టైమ్ ఎ ఫ్రెండ్ - ఆ పాత స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండండి మరియు ఫేస్‌టైమ్ కాల్‌ను షెడ్యూల్ చేయండి! పిల్లలు ఒకరి ముఖాలను చూడటం ఇష్టపడతారు.
  3. ఒక పొరుగువారిని సందర్శించండి - మీకు (సామాజికంగా సుదూర) సందర్శనను ఇష్టపడే పొరుగువారు సమీపంలో ఉన్నారా? కొన్ని నిమిషాల పాటు భాగస్వామ్యం చేయడానికి మరియు చాట్ చేయడానికి లేదా తరగతి సెషన్ల మధ్య పొరుగువారితో సరదాగా ఆడే తేదీని షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రత్యేక ట్రీట్ కలిగి ఉండవచ్చు.
  4. స్నేహితుడిని ఎంచుకోండి - మీరు దీన్ని క్లాస్‌తో చేస్తుంటే, ఒకరినొకరు పిలిచి చాట్ చేసే పిల్లలను జత చేయండి. సమూహాన్ని అడగడానికి మరియు భాగస్వామ్యం చేయడానికి మీరు వారికి సంభాషణ స్టార్టర్స్ లేదా సరదా ప్రశ్నలను కూడా ఇవ్వవచ్చు.
  5. పెంపుడు జంతువుతో ఆడండి - పెంపుడు జంతువుతో ఆడుకోవడం, కుక్కను నడవడం లేదా క్యాచ్ ఆడటం లేదా పిల్లితో ముచ్చటించడం వంటివి మానవ పరస్పర చర్య వంటి రసాయన ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపిస్తాయి. పెంపుడు జంతువులు మానసిక ఆరోగ్యానికి శక్తివంతంగా ఉంటాయి! మీ పెంపుడు జంతువులతో ఆడటానికి సమయాన్ని కేటాయించండి లేదా కొన్ని నిమిషాల సరదా సమయం కోసం పొరుగువారి పెంపుడు జంతువును తీసుకోండి.
  6. ఇతరులకు సహాయం చేయండి - ఇతరులకు చేసే సేవా చర్యలకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి! మీ పిల్లవాడు వేరొకరి కోసం వారు చేయగలిగే పనిని ముందుకు తెచ్చుకోండి, వారు ఆశ్రయానికి విరాళం ఇవ్వడానికి పెరిగిన బొమ్మలు లేదా బట్టలు సేకరించడం లేదా వారు దగ్గరలో ఉన్నవారికి అందజేయగల అందమైన బహుమతి లేదా కార్డును సృష్టించడం. మరొక వ్యక్తి కోసం ఏదైనా చేయాలనే భావనను వారు ఇష్టపడతారు.

అవసరమైన వారికి సహాయపడటానికి ఆన్‌లైన్ సైన్ అప్‌తో కోట్ డ్రైవ్‌ను సమన్వయం చేయండి. ఉదాహరణ చూడండి

అన్‌స్ట్రక్చర్డ్ బ్రెయిన్ బ్రేక్

  1. ఉచిత ప్లే - వారు కార్యాచరణను ఎంచుకుందాం. పిల్లలు కోరుకునే ఏదైనా కార్యాచరణ చేయడానికి 5-10 నిమిషాలు ఇవ్వండి. వారు దుస్తులు ధరించవచ్చు, కళ చేయవచ్చు, విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, ఆట ఆడవచ్చు, తోబుట్టువుతో ఆడుకోవచ్చు, లేదా వారు కోరుకున్నది చేయవచ్చు. వారు సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఆధారంగా ఏదైనా ఎంచుకోలేరనే నిబంధనను మాత్రమే మీరు ఇవ్వాలనుకోవచ్చు.

రిలాక్సింగ్ బ్రెయిన్ బ్రేక్స్

  1. గైడెడ్ ధ్యానం - పిల్లల-నిర్దిష్ట మార్గదర్శక ధ్యానాలను కలిగి ఉన్న హెడ్‌స్పేస్ వంటి ఉచిత అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించండి. తరగతిగా చేయండి లేదా మీ పిల్లవాడు సౌకర్యవంతమైన, నిశ్శబ్ద ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి, అక్కడ వారు హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించుకోవచ్చు. సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉండి ఆనందించండి.
  2. ధృవీకరణలు - మన మనసులు చాలా శక్తివంతమైనవి మరియు సానుకూల పదబంధాలను పదే పదే చెప్పడం ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడం, పెరుగుదల మనస్తత్వాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు దృక్పథాన్ని మెరుగుపరచడం. సానుకూల ధృవీకరణల జాబితాను కనుగొనండి మరియు పిల్లలు వారితో మాట్లాడే కొన్నింటిని ఎన్నుకోండి. అప్పుడు, వారు ఈ ధృవీకరణలను రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా పునరావృతం చేస్తారు.
  3. శ్వాస వ్యాయామాలు - మన శ్వాసను నియంత్రించడం నేర్చుకోవడం అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణను మెరుగుపరచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం - లేదా ఉద్వేగభరితమైన (సానుకూల లేదా ప్రతికూలమైన) తర్వాత ప్రశాంతమైన, సమతుల్యమైన స్థితికి తిరిగి రాగల మీ సామర్థ్యం. యూట్యూబ్‌లో పిల్లవాడికి అనుకూలమైన శ్వాస వ్యాయామ ధ్యానం కోసం చూడండి, వారు స్వంతంగా చేయగలిగే వరకు వారికి సాధారణ పద్ధతులు నేర్పండి.
  4. రంగు - కలరింగ్ అనేది చాలా సరళమైన, ఇంకా శక్తివంతమైన, మెదడు విరామం, ఇది పెద్దలకు కూడా గొప్పది! రిలాక్సింగ్ కలరింగ్ పేజీలను ఆన్‌లైన్‌లో ప్రింట్ చేయండి లేదా అభ్యాసాన్ని విస్తరించడానికి ఒక నిర్దిష్ట విషయంపై పుస్తకాలు లేదా పేజీలను ఎంచుకోండి. ఇలాంటి సానుకూల సందేశాలతో కలరింగ్ పేజీలను కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు 5 ఉచిత సాధికారిక కలరింగ్ పేజీలు పిల్లల కోసం.
  5. సున్నితమైన ఉద్యమం - యూట్యూబ్‌లో పిల్లల కోసం సడలించే యోగా వీడియోను లేదా శక్తినిచ్చేలా రూపొందించిన శాంతించే వీడియోను ఎంచుకోండి. శారీరక మెదడు విరామ సమయం కోసం శక్తివంతమైన కదలికను ఆదా చేయండి!
  6. ఏమీ చేయవద్దు - కొన్నిసార్లు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి లేదా చాలా తక్కువ ఎన్ఎపి తీసుకోవాలి. మీ పిల్లవాడు ఎలా భావిస్తున్నాడో, 'ఏమీ చేయవద్దు' మెదడు విరామంతో కోరుకునే వారికి ఇవ్వండి.
  7. పఠనం - మీకు మంచి పుస్తకం కంటే మరేమీ ఇష్టపడని చిన్న రీడర్ ఉంటే, వారు తమ కొత్త ఇష్టమైన వాటిని విడదీయడానికి మరియు త్రవ్వటానికి పగటిపూట కొంత సమయం వచ్చేలా చూసుకోండి.

మెదడు విచ్ఛిన్నం పిల్లలకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో వెనుక ఉన్న శాస్త్రం గురించి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, చదవండి! మనోహరమైన పరిశోధనల టన్ను ఉంది.

మెదడు విచ్ఛిన్నం యొక్క ప్రయోజనాలు

TO కీలక అధ్యయనం 2012 లో మేరీ హెలెన్ ఇమ్మోర్డినో-యాంగ్ మరియు MIT మరియు USC లోని ఆమె సహచరులు విశ్రాంతి సమయంలో మెదడు యొక్క నాడీ కార్యకలాపాలను పరిశీలించారు మరియు విరామాలు మన మెదడులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయని మరియు జ్ఞాన సామర్థ్యాలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని వారు కనుగొన్నారు, పఠన గ్రహణశక్తి మరియు విభిన్న ఆలోచన ( నవల ఆలోచనలను రూపొందించే మరియు అర్ధమయ్యే సామర్థ్యం).

ప్రాథమిక విద్యార్థులకు ట్రివియా

పైన ఉన్న మెదడు విచ్ఛిన్న ఆలోచనలు వేర్వేరు వర్గాలలో నిర్వహించబడతాయి, ప్రతి దాని స్వంత ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మెదడు విరామాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ద్వారా, పిల్లలు నేర్చుకునే రోజు లేదా వారంలో అన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

  • భౌతిక: తేలికపాటి వ్యాయామం మరియు శారీరక సవాళ్లు వంటి శారీరక మెదడు విచ్ఛిన్నం, పిల్లలు శక్తిని తగలబెట్టడానికి, అవసరమైన కదలికను పొందడానికి సహాయపడతాయి మరియు వారు తిరిగి వచ్చినప్పుడు అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచుతాయి.
  • సృజనాత్మక: సృజనాత్మక మెదడు విరామాలు సమానంగా ముఖ్యమైనవి. ఇంద్రియ మెదడు విరామాలు పిల్లలు ఎక్కువ భావాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు, ప్రకృతిలో బయటపడటానికి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు వారి సృజనాత్మక వైపులా నిమగ్నం కావడానికి అనుమతిస్తాయి.
  • సామాజిక: పిల్లలకు సామాజిక పరస్పర చర్య చాలా ముఖ్యం. వారు కలిసి ఆడినప్పుడు, వారు కమ్యూనికేషన్, రాజీ మరియు సంఘర్షణ పరిష్కారం వంటి ముఖ్యమైన వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు. వారు వ్యక్తులుగా ఎవరు మరియు వారి ప్రత్యేకమైన బహుమతులు మరియు మేధావి యొక్క మండలాల గురించి కూడా మరింత తెలుసుకుంటారు. మేము కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వెనుక ఉన్నందున మనం అన్ని సామాజిక పరస్పర చర్యలను వదులుకోకూడదు మరియు చేయకూడదు! సామాజిక మెదడు విరామాలు స్థానంతో సంబంధం లేకుండా విద్యార్థులను సామాజికంగా నిమగ్నం చేయడానికి సృజనాత్మక వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తాయి.
  • నిర్మాణాత్మకమైనవి: ఆడటం తీవ్రమైన వ్యాపారం అయితే, నిర్మాణాత్మకమైన ప్లేటైమ్ ఆట యొక్క రాజు. విద్యార్థులను వారి స్వంత ఎంపికలు చేసుకోవడానికి మరియు వారు తమ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారో నిర్ణయించే స్వేచ్ఛను అనుమతించడం వాస్తవానికి వారికి చాలా ముఖ్యమైన జీవిత నైపుణ్యాలను నేర్పుతుంది. యుకీ టెరాడా ప్రకారం ఎడుటోపియా , నిర్మాణాత్మక మెదడు విరామాలు పిల్లలకు వైఫల్యం భయం లేదా గ్రేడ్‌ల ఒత్తిడి లేకుండా, వారి స్వంత కొత్త ఆలోచనలను మరియు ఒత్తిడిని అన్వేషించడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తాయి.
  • విశ్రాంతి: కొన్నిసార్లు మనందరికీ మన శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి, కొంత కాంతి, మార్గదర్శక ధ్యానం చేయడానికి లేదా మన మనస్సులను మరియు శరీరాలను పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు అవసరం. ఇది యోగా క్లాస్ చివరిలో ఉన్న సవసనా పోజుకు సమానమైనదిగా భావించండి. అదనంగా, శ్వాస పని మరియు విజువలైజేషన్ వంటి నిర్దిష్ట పద్ధతులను నేర్చుకోవడం, పిల్లలు వారి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగ రీకాలిబ్రేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి యుక్తవయస్సులోకి తీసుకునే శక్తివంతమైన నైపుణ్యాలు.
ఆర్ట్ షోకేస్ గ్యాలరీ పెయింటింగ్ వాటర్ కలర్స్ క్లాసులు సైన్ అప్ ఫారం పిల్లలు పిల్లల ఆట స్థలం పార్క్ సైన్ అప్ ఫారం

బ్రెయిన్ బ్రేక్స్ ఎలా ఉపయోగించాలి

ఉపాధ్యాయుడిగా లేదా తల్లిదండ్రులు ప్రస్తుతం దూరవిద్యను పర్యవేక్షిస్తున్న ఈ విభిన్న రకాల మెదడు విచ్ఛిన్నాలను మీ రోజులో ఎలా పని చేయాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఇది చాలా సులభం మరియు త్వరగా చేయగలదని తెలుసుకోవడం మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది.

అమ్మతో చేయవలసిన సరదా విషయాలు

మెదడు విరామాల అద్దెదారులు సులభం. అవి చిన్నవి మరియు షెడ్యూల్ అయి ఉండాలి. దీని అర్థం మీ షెడ్యూల్‌ను ముందుగానే చూడండి మరియు మీరు మెదడు విరామాలను చేర్చగలిగే రోజులో కొన్ని సార్లు వేరుచేయండి. ఇది తరగతి ముందు, తరగతి సెషన్ల మధ్య, అల్పాహారం తర్వాత, భోజనం తర్వాత, పాఠశాల రోజు చివరిలో లేదా సాయంత్రం పిల్లలు అడవికి వెళ్ళేటప్పుడు మీకు సమయం ఉండవచ్చు.

మీరు విద్యావేత్త అయితే, క్యారీ ఇ. గాడ్విన్ అధ్యయనం తక్కువ అభ్యాస విభాగాలతో నిశ్చితార్థం ఖచ్చితంగా పెరిగిందని 2016 లో చూపించింది, తరువాత చిన్న విరామం మరియు ఒక పొడవైన విభాగం. కాబట్టి, మీరు 30 నిముషాలు మూడు 10 నిమిషాల పనుల్లోకి తీసుకువెళ్ళి, విరామాన్ని పొందుపరచగలిగితే, మీరు ఎక్కువ దృష్టి, నిశ్చితార్థం పొందిన విద్యార్థులు మరియు మంచి పని నాణ్యతను ఆస్వాదించగలుగుతారు.

సాధారణ పాఠశాల రోజులో 5 రకాల మెదడు విరామాలను మీరు ఎలా చేర్చవచ్చో శీఘ్ర ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది:

  • పాఠశాల ముందు: 5 నిమిషాల గైడెడ్ ధ్యానం, సానుకూల ధృవీకరణలతో కూడిన చిన్న శ్లోకం లేదా వారి పాఠశాల రోజు ఎలా ఉండవచ్చో గైడెడ్ విజువలైజేషన్‌తో సవసనా భంగిమ వంటి విశ్రాంతి మెదడు విరామంతో ప్రారంభించండి. నిశ్శబ్ద శాస్త్రీయ సంగీతం నేపథ్యంలో ప్లే చేయగలదు మరియు మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా విస్తరించవచ్చు.
  • క్లాస్ 1 మరియు 2 మధ్య: శక్తిని అధికంగా ఉంచడానికి మరియు వారి మనస్సులను క్లియర్ చేయడానికి 5 నిమిషాల వ్యాయామం మెదడు విచ్ఛిన్నం చేయండి.
  • చిరుతిండి తరువాత: వారు మొదట తిననివ్వండి, కాబట్టి వారు ఆహారం ద్వారా పరధ్యానం చెందరు. అప్పుడు, అన్వేషించడానికి మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి వారికి సమయం ఇవ్వడానికి చిన్న నిర్మాణాత్మక మెదడు విరామం చేయండి.
  • భోజనము తర్వాత: మొదట వాటిని తిననివ్వండి. సామాజికంగా ఉండవలసిన సమయం! చిన్న సామాజిక మెదడు విరామాన్ని చేర్చండి.
  • పాఠశాల తర్వాత: వారు అలసిపోవచ్చు. పూర్తిగా భిన్నమైన భావాలను నిమగ్నం చేయడానికి ఇంద్రియ మెదడు విరామాన్ని ఉపయోగించండి మరియు వాటిని విడదీయండి.

తల్లిదండ్రులుగా, ఇక్కడి అందం ఈ మెదడు విచ్ఛిన్నాలను మీ పిల్లల ప్రత్యేకమైన లయకు అనుకూలీకరించగలదు, వారికి ఏమి కావాలి మరియు వారు ఎలా ఉత్తమంగా నేర్చుకుంటారు. వారు కొన్ని రకాల మెదడు విరామాలకు కూడా ఉత్తమంగా స్పందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, చాలా చురుకైన బిడ్డకు రోజంతా ఎక్కువ శారీరక మెదడు విరామాలు మరియు తక్కువ విశ్రాంతి లేదా ఇంద్రియ విరామాలు అవసరం కావచ్చు. మరొక బిడ్డ దీనికి విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు. ఏది పని చేస్తుందో కనుగొనండి మరియు అంతకంటే ఎక్కువ చేయండి!

మీరు విద్యావేత్త అయితే, విషయాలను ఎలా కదిలించాలో పరిశీలించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ కలిసి చేయటానికి మెదడు విచ్ఛిన్నం చేయాలని సూచించండి. మీ గుంపు యొక్క బలానికి పని చేయండి కాని వేరే రకమైన మెదడు విరామం అవసరమయ్యే కొంతమంది పిల్లలను వారి ఉత్తమంగా ఉండటానికి అనుమతించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ రోజులో మెదడు విరామాలను చేర్చడం అనిపించడం కంటే సులభం, ముఖ్యంగా ఈ 40 సిద్ధంగా ఉన్న కార్యకలాపాలతో. మీ పిల్లవాడికి సరైన వాటిని ఎంచుకోండి మరియు ఎంచుకోండి మరియు వాటిని మీ దినచర్యలో చేర్చడం ప్రారంభించండి. ఈ విరామాలు మీ పిల్లవాడికి he పిరి, విశ్రాంతి, విశ్రాంతి, సృజనాత్మకత మరియు రీఛార్జ్ నేర్చుకోవటానికి తిరిగి రావడానికి అవకాశం ఇస్తున్నందున చూడండి.

ఎరికా జబాలి ispyfabulous.com లో ఫ్రీలాన్స్ రచయిత మరియు బ్లాగులు.


DesktopLinuxAtHome పాఠశాల నిర్వహణను సులభతరం చేస్తుంది.


ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

జూడీ మూడీచే ప్రేరణ పొందిన మీ కుటుంబ చరిత్రను జరుపుకునే 15 ఆలోచనలు
జూడీ మూడీచే ప్రేరణ పొందిన మీ కుటుంబ చరిత్రను జరుపుకునే 15 ఆలోచనలు
జూడీ మూడీ నుండి ఈ ఆలోచనలతో మీ కుటుంబ చరిత్రను జరుపుకోవడం ఆనందించండి.
చిరస్మరణీయ కార్యాలయ పార్టీని ప్లాన్ చేయడానికి 20 ఆలోచనలు
చిరస్మరణీయ కార్యాలయ పార్టీని ప్లాన్ చేయడానికి 20 ఆలోచనలు
చిరస్మరణీయమైన సంఘటన చేయడానికి ఈ ఇతివృత్తాలు మరియు ఆలోచనలతో మీ తదుపరి కార్యాలయ పార్టీని ఉద్యోగులు మరచిపోలేరు.
50 ఉపాధ్యాయ మరియు వాలంటీర్ ప్రశంస ఆలోచనలు
50 ఉపాధ్యాయ మరియు వాలంటీర్ ప్రశంస ఆలోచనలు
ఉపాధ్యాయులు మరియు వాలంటీర్లు వారి కృషికి కొంత ప్రశంసలు చూపండి. బహుమతి మరియు సేవా ఆలోచనల కోసం ఈ సృజనాత్మక ఆలోచనలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి.
డల్లాస్ కప్ 3,000 మంది వాలంటీర్లను ఈజీతో సమన్వయం చేస్తుంది
డల్లాస్ కప్ 3,000 మంది వాలంటీర్లను ఈజీతో సమన్వయం చేస్తుంది
అంతర్జాతీయ యూత్ సాకర్ టోర్నమెంట్ సైన్అప్జెనియస్ను ఉపయోగిస్తుంది
గుడ్డు-సెప్షనల్ ఈస్టర్ ఎగ్ హంట్‌ను సమన్వయం చేయడానికి ఉపయోగకరమైన సూచనలు
గుడ్డు-సెప్షనల్ ఈస్టర్ ఎగ్ హంట్‌ను సమన్వయం చేయడానికి ఉపయోగకరమైన సూచనలు
గుడ్డు-సెప్షనల్ ఈస్టర్ ఎగ్ హంట్‌ను సమన్వయం చేయడానికి ఉచిత సహాయకరమైన సూచనలు!
సైన్అప్జెనియస్ నివారణను కనుగొనడానికి నేషనల్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సొసైటీకి సహాయపడుతుంది
సైన్అప్జెనియస్ నివారణను కనుగొనడానికి నేషనల్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సొసైటీకి సహాయపడుతుంది
నేషనల్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సొసైటీ వాలంటీర్ నిర్వహణ కోసం సైన్అప్జెనియస్ ఉపయోగించి యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అతిపెద్ద సైక్లింగ్ నిధుల సేకరణను నిర్వహిస్తుంది.
హైస్కూల్ క్రీడల కోసం 25 నిధుల సేకరణ ఆలోచనలు
హైస్కూల్ క్రీడల కోసం 25 నిధుల సేకరణ ఆలోచనలు
నిధుల సేకరణ సంఘటనలు, అమ్మకాలు మరియు మూలధన ప్రచారాల కోసం ఈ ఆలోచనలతో మీ హైస్కూల్ క్రీడా బృందానికి ఎక్కువ డబ్బును సేకరించండి.