ప్రధాన ఇల్లు & కుటుంబం ఫ్యామిలీ ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్: చిట్కాలు మరియు ఆలోచనలు

ఫ్యామిలీ ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్: చిట్కాలు మరియు ఆలోచనలు

కుటుంబ ఫిట్‌నెస్ సవాలు చిట్కాలుఆరోగ్యంగా ఉండటాన్ని పరిష్కరించడం కుటుంబాలకు ఒక సాధారణ లక్ష్యం, కానీ ప్రారంభించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. విజయవంతమైన కుటుంబ ఫిట్‌నెస్ సవాలును ప్లాన్ చేయడానికి ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి, అది రాబోయే నెలలు మరియు సంవత్సరాలకు చెల్లించబడుతుంది.

మొదలు అవుతున్న

  • కిక్‌ఆఫ్ ఈవెంట్‌ను ప్లాన్ చేయండి - మీరు మీ సంఘం లేదా మీ స్వంత కుటుంబం కోసం నిర్వహిస్తున్నా, మొదటి నుండి భాగస్వామ్య ఉత్సాహాన్ని పెంచుకోండి. సమూహ సభ్యులకు ఇన్పుట్ ఇవ్వడానికి అవకాశాలను కల్పించడం వల్ల పాల్గొనే వారందరూ ప్రోగ్రామ్‌లో పెట్టుబడి పెట్టారని భావిస్తారు.
  • ఉత్తేజకరమైన మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి - వారు అందరికీ ఒకేలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతి వారం శారీరక శ్రమ రోజుల సంఖ్యను పెంచడం లేదా తక్కువ తరచుగా తినడం లేదా రోజువారీ దశల సంఖ్యను చేరుకోవడం వంటి లక్ష్యాలు చాలా సులభం.
  • ట్రాక్ పురోగతి - పాల్గొనేవారు కార్యకలాపాల సంఖ్య, వ్యాయామం చేసిన నిమిషాలు, తీసుకున్న చర్యలు, కొత్త పోషకాహార లక్ష్యాలు లేదా మీ సవాలు ఏ పారామితులపై దృష్టి పెడతారో ప్లాన్ చేయండి. సవాళ్లు సిఫారసు చేయగల అనేక ఆన్‌లైన్ ట్రాకర్లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ పాల్గొన్న వయస్సు మరియు కుటుంబ డైనమిక్‌లను బట్టి, కొన్నిసార్లు పాత-పాఠశాల స్టార్ చార్ట్ ఇప్పటికీ అద్భుతాలు చేస్తుంది.
  • ప్రోత్సాహకాలు ఇవ్వండి - పాల్గొనేవారి వయస్సు మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా విజయాల కోసం సరైన ప్రేరేపకుల కోసం చూడండి. మీరు సమూహం కోసం నిర్వహిస్తుంటే, కొన్ని మార్కర్ల సమయంలో లక్ష్యాలను చేరుకున్న వ్యక్తులు లేదా కుటుంబాలకు చిన్న బహుమతులు ఇవ్వండి. కుటుంబాల కోసం, బహుమతులు తల్లి కోసం స్పా పర్యటన లేదా పిల్లల కోసం బహిరంగ ఆట సెట్ వంటివి కావచ్చు, కానీ వినోద ఉద్యానవనానికి కుటుంబ పర్యటన వంటి సమూహ ఎంపికలను కూడా పరిగణించండి.
  • మొమెంటం కొనసాగించండి - సానుకూల ఉపబల శక్తితో ప్రయత్నాలను అలాగే ఫలితాలను గుర్తించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక చేసిన పిల్లవాడిని ప్రశంసించే అవకాశాన్ని ఎప్పుడూ కోల్పోకండి. పెద్ద లక్ష్యాల మార్గంలో చెక్-ఇన్‌ల వద్ద చిన్న రివార్డులను పరిగణించండి.
క్రాస్‌ఫిట్ వ్యాయామం లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఆన్‌లైన్ రిజిస్ట్రేషన్ సైన్ అప్ చేయండి 5 కె లేదా రన్నింగ్ క్లబ్ ఆన్‌లైన్ సైన్ అప్

కదిలే పొందండి

  • ఒక సమయంలో కార్యాచరణను కొద్దిగా జోడించండి - వారమంతా 15 నిమిషాల వ్యవధిని జోడించడం వంటి చిన్నది కూడా - విందు తర్వాత సులభమైన బైక్ రైడ్ లేదా శీఘ్ర పెరటి ఆట వంటిది - తేడా చేస్తుంది.
  • ప్రారంభం నుండి విజయానికి మీ కుటుంబాన్ని ఏర్పాటు చేయండి - వారంలో మీరు ప్లాన్ చేసిన సంఘటనలు తగినంతగా ఉండాలి (విందు తర్వాత త్వరగా నడవాలి) మరియు వాస్తవానికి జరగడానికి తగినంతగా (గదిలో డ్యాన్స్ పార్టీ) అందుబాటులో ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు, వారాంతంలో కఠినమైన, ఎక్కువ సమయం తీసుకునే చర్యలను సేవ్ చేయండి.
  • వెరైటీ కోసం ప్లాన్ - ప్రతి వారం వేరే కుటుంబ సభ్యుడిని ఎన్నుకోండి, వారు తమకు నచ్చిన ఒక కుటుంబ ఫిట్‌నెస్ కార్యాచరణను ప్లాన్ చేయాలి. ఇది సరదా ఫ్రిస్బీ ఆట, ప్రకృతి పెంపు, రెండు-ఆన్-టు బాస్కెట్‌బాల్ ఛాలెంజ్ లేదా రోలర్‌బ్లేడింగ్ అయినా, ప్రతి ఒక్కరూ వ్యక్తిగత ఇష్టమైన వాటిలో పాల్గొనే అవకాశం పొందుతారు.
  • జస్ట్ ప్లే - ట్యాగ్‌ను మరియు అంతకు మించి స్తంభింపచేయడానికి వెంటాడటం మరియు దాచడం నుండి, ప్రతి ఒక్కరూ కదిలే ఆటల సరదాని మర్చిపోవద్దు.
  • పెరటి అడ్డంకి కోర్సును సృష్టించండి - క్రేజీ బిజీ వీక్‌నైట్‌ల కోసం తక్షణమే అందుబాటులో ఉన్న, వేగవంతమైన ఫిట్‌నెస్ ఎంపికను నిర్ధారించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం - ప్లస్ కుటుంబ సభ్యులు సమయం ముగిసిన రేసుల్లో ఒకరినొకరు సవాలు చేసుకోవచ్చు. హులా హోప్స్, జంప్ రోప్స్, శంకువులు, బాస్కెట్‌బాల్‌లు, మంకీ బార్‌లు మరియు మీ స్థలం అనుమతించే అన్ని సృజనాత్మక కలయిక స్టేషన్లను ఆలోచించండి.
  • సాధారణ లక్ష్యం కోసం రైలు - మీ కుటుంబం 5 కె నడక, పరుగు లేదా ఇతర ఫిట్‌నెస్ ఛారిటీ ఈవెంట్ వంటి నిర్దిష్ట కార్యక్రమానికి కృషి చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. చిట్కా మేధావి : ఈ ఆలోచనలను ఉపయోగించండి 5K లేదా సరదాగా పరుగులు నిర్వహించండి .
  • క్రొత్త వినోదాన్ని కనుగొనండి - ఐస్ స్కేటింగ్, లేజర్ ట్యాగ్, పెయింట్ బాల్, క్లైంబింగ్ గోడలు, గాలితో కూడిన బౌన్స్ పరికరాల కేంద్రాలు, తాడుల కోర్సులు మరియు మరిన్ని వంటి శారీరక కుటుంబ వినోదం కోసం మీ ప్రాంతంలోని అన్ని ఎంపికలను కనుగొనండి.
  • చురుకైన ఇంటి పనులను పూర్తి చేయండి - మీరు ఏమైనప్పటికీ పూర్తి చేయాల్సిన పనులను ఎక్కువగా చేసేటప్పుడు సంగీతాన్ని పెంచండి. సమయ సవాళ్లను ఉపయోగించడం వల్ల పాట ముగిసేలోపు బొమ్మలు తీయడం లేదా రెండు పాటల్లోని గదిని వాక్యూమ్ చేయడం వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలతో వేగం మరియు శారీరక వ్యాయామం పెరుగుతుంది.
  • పరికరాలను తిప్పండి - ప్రతిరోజూ ఇంటి చుట్టూ తిప్పడానికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు, స్టెబిలిటీ బాల్స్, హ్యాండ్ వెయిట్స్ మరియు జంప్ రోప్స్ వంటి కొన్ని చవకైన ఫిట్‌నెస్ వస్తువులను కొనండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆ రోజు మీ గదిలో జంప్ తాడును కనుగొంటే, 25 జంప్‌లు పూర్తి చేయడం మీ వంతు.
  • కలిసి క్లాస్ తీసుకోండి - కుటుంబ యోగా, మార్షల్ ఆర్ట్స్ లేదా జుంబా క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి మరియు కొంత నాణ్యమైన ఫిట్‌నెస్ సమయాన్ని కలిసి పంచుకోండి.

విజయానికి తినండి

  • ముందుకు ప్రణాళిక - రష్‌లో భోజనానికి ఏమి జరుగుతుందో మనలో చాలా మందికి తెలుసు, ఇది సాధారణంగా త్వరగా, ఆరోగ్యంగా లేని ఎంపిక. మీరు చేతిలో తాజా ఆహారం ఉందని మరియు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. భోజన పథకాన్ని సంకలనం చేయడానికి వారాంతంలో ఒక గంట సమయం తీసుకోండి మరియు కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లడానికి లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయడానికి మరో గంట సమయం కేటాయించండి.
  • స్నాక్ బెటర్ - అల్పాహారం తరచూ చెడ్డ ప్రతినిధిని పొందినప్పటికీ, సరైన రకమైన అల్పాహారం చెడు ఎంపికలను నిరోధించగలదు ఎందుకంటే మీరు మీరే చాలా ఆకలితో ఉండనివ్వండి. ఆరోగ్యకరమైన, అధిక ప్రోటీన్ స్నాక్స్ తినడం తదుపరి భోజనం వరకు శక్తి స్థాయిలను నిలబెట్టుకోవడంలో పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, స్నాకింగ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది, మీరు తిరిగి నింపకుండా ఎక్కువసేపు వెళ్ళినప్పుడు జరిగే గరిష్ట స్థాయిలను నివారించవచ్చు. చిట్కా మేధావి : వీటిని బ్రౌజ్ చేయండి 50 రుచికరమైన చిరుతిండి ఆలోచనలు .
  • ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో ప్రారంభించండి - మంచి అలవాట్లను ముందుగానే నేర్పండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ పాల్గొనేలా చూసుకోవడం ద్వారా అల్పాహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మోడల్ చేయండి. మీరు ఉదయం పిల్లలను పాఠశాలకు తీసుకెళ్లడానికి పరుగెత్తుతుంటే, ముందు రోజు రాత్రి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను కలపండి. స్థాపించడానికి ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి గుడ్ మార్నింగ్ రొటీన్ .
  • కలిసి పోషకాహారం గురించి తెలుసుకోండి - ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేయడం వెనుక గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీ కుటుంబ సభ్యులకు సహాయపడటం వలన తెలివిగా ప్రవర్తించవచ్చు. చాక్లెట్ చిప్ కుకీలో ఎన్ని గ్రాముల చక్కెర ఉంది ?!
  • ప్యాక్ స్కూల్ లంచ్ - కొన్ని పాఠశాలలు ఆరోగ్యకరమైన పాఠశాల భోజనాలను అందించడంలో గొప్ప ప్రగతి సాధించినప్పటికీ, చాలా వరకు చాలా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు చక్కెరతో లోడ్ చేయబడతాయి. (ప్లస్, మీ పిల్లవాడు ఫలహారశాలలో ఏమి ఎంచుకుంటారో మీరు ఎప్పటికీ can హించలేరు.) మీరు మీ పిల్లవాడి పెరుగుతున్న మెదడుకు తగినంత ప్రోటీన్, పోషకమైన ఎంపికలను ప్యాక్ చేయడం ద్వారా వాటిని రోజంతా కొనసాగించేలా చూసుకోండి.
  • టేబుల్ వద్ద నెమ్మదిగా - మీరు నిండిన శరీరానికి మెదడు చెప్పడానికి 20 నిమిషాలు పడుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది మరియు నెమ్మదిగా తినడం మీ జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచిది.
  • డిష్లను టేబుల్ నుండి వదిలివేయండి - రెండవ లేదా మూడవ స్కూప్ మీ ముందు ఉన్నప్పుడు చాలా సులభం. మరియు సెకన్లు పొందడానికి లేవడంలో తప్పు లేదు.
  • కిచెన్‌లో కుటుంబాన్ని పొందండి - పిల్లలు తయారీ ప్రక్రియలో పాల్గొన్నప్పుడు వారు తరచుగా మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటారు మరియు కొత్త ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. వయస్సుకి తగిన వంటగది పనుల కోసం చూడండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ముందుగానే ప్రారంభించండి.
  • ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ కారులో ఉంచండి - ఎండిన పండ్లు, కాయలు మరియు ఇతర పాడైపోయే మరియు మూసివున్న ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ షెడ్యూల్ ఆలస్యం అయినప్పుడు వేగంగా మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహార ప్రత్యామ్నాయాలను నివారించడానికి గొప్ప మార్గం.
  • ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను అర్థం చేసుకోండి - ఆరోగ్యకరమైన పోషణను ప్రోత్సహించడం అంటే అప్పుడప్పుడు డెజర్ట్ స్పర్జ్ నిషేధించబడాలని కాదు. మోడరేషన్ బోధించడం మరింత విలువైన పాఠం.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలను చేయండి

  • ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి - సరైన హైడ్రేషన్ మన రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుందని, జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుందని మరియు మెదడు పనితీరును కూడా పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
  • తగినంత నిద్ర పొందండి - చాలా మంది అమెరికన్లు అధికంగా నిద్ర లేమి, ఇది ఆరోగ్యం యొక్క ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ శరీరం మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి ముందు పడుకోవటానికి నిబద్ధత ఇవ్వండి.
  • టెక్నాలజీ నుండి విరామాలు తీసుకోండి - మీ కుటుంబానికి డిజిటల్ డిటాక్స్ అవసరమైనప్పుడు తెలుసుకోండి. మరింత అన్‌ప్లగ్ చేయడం నేర్చుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి ఎంతో అవసరం. మొదట చురుకుగా ఉండటం ద్వారా పిల్లలను స్క్రీన్ సమయం సంపాదించేలా చేయండి. (అది తల్లిదండ్రులకు కూడా వెళ్తుంది!)
  • మీ హృదయాన్ని వినండి - ప్రతి వయసులో హృదయ ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొంతకాలం ఉంటే, వార్షిక స్క్రీనింగ్ షెడ్యూల్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, మీ కుటుంబం కోసం సంవత్సరమంతా వార్షిక నియామకాలను ఏర్పాటు చేయండి.
  • ఒత్తిడిని నిర్వహించండి - అదనపు ఒత్తిడి సమయంలో అదనపు శారీరక శ్రమలను ప్లాన్ చేయడం సహాయపడుతుంది. పంచుకున్న కుటుంబ సభ్యులతో పాటు చెప్పని ఆధారాలు వినడం నేర్చుకోండి.
  • లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి - పగటిపూట కొన్ని లోతైన శ్వాసల కోసం సమయం తీసుకోవడం కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని, మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుందని, మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, ఇవన్నీ మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు శక్తికి దారితీస్తాయి.
  • మరింత బయట పొందండి - చర్మంపై సూర్యరశ్మి విటమిన్ డి యొక్క సృష్టి మరియు క్రియాశీలతకు దారితీసే ఒక ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్ నుండి నిరాశ మరియు గుండెపోటు వరకు ప్రతిదానితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రజల మనోభావాలను పెంచడానికి కాంతి కూడా అంటారు.
  • సంగీతం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ట్యూన్ చేయండి - మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు ప్రజలు తమకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే సంగీతాన్ని విన్నప్పుడు, వారు పెరిగిన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రదర్శించారు, మీ గుండె మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యానికి మంచిది, దాని సామర్థ్యాన్ని ఉద్ధరించే ప్రేరణగా పేర్కొనలేదు.
  • నవ్వును ప్రోత్సహించండి - క్లినికల్ రీసెర్చ్ నవ్వు ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిని తగ్గిస్తుందని, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయగలదని మరియు సహజ నొప్పి నివారిణి అయిన ఫీల్-గుడ్ ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుందని చూపిస్తుంది. ఇది మీ కుటుంబంతో బంధం కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటిగా కూడా పిలువబడుతుంది.
  • విద్య ద్వారా మీ కుటుంబాన్ని శక్తివంతం చేయండి - కమ్యూనిటీ ఆధారిత మరియు జాతీయ సంస్థలు, ఉద్యానవనాలు మరియు వినోద విభాగాలు మరియు పాఠశాల వ్యవస్థల నుండి ఉత్తమ వనరులను కనుగొనడం ద్వారా మీ కుటుంబానికి సమాచారం, ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడండి.

సవాలు ముగిసినప్పుడు ఆపవద్దు

  • పని ఏమిటో నిర్ణయించుకోండి - కుటుంబంగా కూర్చుని, సవాలు సమయంలో తమకు ఇష్టమైన కార్యాచరణ ఏమిటని ప్రతి ఒక్కరినీ అడగండి. మీ లక్ష్యాలను మీరు ఎలా చేశారో అంచనా వేయండి? మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేశారా? తక్కువ తినాలా?
  • ఒక ప్రణాళికను సృష్టించండి - ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరచడానికి కొన్ని వారాల నుండి కొన్ని నెలల వరకు ఎక్కడైనా పడుతుంది అని పరిశోధనల ప్రకారం. ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ నుండి మీరు నేర్చుకున్న మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచే అలవాట్లను ఎక్కువగా ఎంచుకోండి మరియు వాటిని కొనసాగించండి.
  • మరో పెద్ద లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి - ఇది కలిసి 5 కె నడపడానికి కట్టుబడి ఉందా లేదా కుటుంబంగా నెలకు ఒకసారి పాదయాత్రకు వెళుతున్నా, ప్రతి ఒక్కరూ ఎదురుచూడడానికి ఏదైనా ఇవ్వండి.

ఉమ్మడి లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి కుటుంబంగా కలిసి పనిచేయడం ప్రారంభ ఫిట్‌నెస్ సవాలు కంటే చాలా ఎక్కువ అవుతుంది - ఇది బలమైన బంధాలను మరియు జీవితకాల ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను నిర్మించడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.

లారా జాక్సన్ హిల్టన్ హెడ్, S.C. లో ఉన్న ఒక ఫ్రీలాన్స్ రచయిత, ఆమె భర్త మరియు ఇద్దరు యువకులతో.



సేవ్ చేయండిసేవ్ చేయండి


DesktopLinuxAtHome ఇల్లు మరియు కుటుంబ నిర్వహణను సులభతరం చేస్తుంది.






ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

వాలెంటైన్స్ డే కోసం 5 ప్రత్యేక పార్టీ ఆలోచనలు
వాలెంటైన్స్ డే కోసం 5 ప్రత్యేక పార్టీ ఆలోచనలు
మీ వాలెంటైన్స్ డే కోసం క్రియేటివ్ పార్టీ ఆలోచనలు! మీరు సృజనాత్మక వాలెంటైన్స్ డే క్లాస్ పార్టీ ఆలోచనల కోసం వెతుకుతున్న గది తల్లి అయినా, ప్రత్యేకమైన అవకాశాన్ని కోరుకునే యువజన సమూహ నాయకుడైనా, లేదా ఆ ప్రత్యేకతను మసాలా చేయడానికి ఒక మార్గం కోసం సరళమైన శృంగార శోధన అయినా
20 వాలంటీర్ ప్రశంస థీమ్స్
20 వాలంటీర్ ప్రశంస థీమ్స్
ఈ సృజనాత్మక ఆలోచనలతో మీ సంస్థ యొక్క వాలంటీర్లకు ధన్యవాదాలు చెప్పండి. జాతీయ వాలంటీర్ వారానికి మరియు అంతకు మించి సిద్ధం చేయండి.
50 ఉపాధ్యాయ ప్రశంస ఆలోచనలు
50 ఉపాధ్యాయ ప్రశంస ఆలోచనలు
ఈ ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉపాధ్యాయ ప్రశంస ఆలోచనలతో మీ పిల్లల ఉపాధ్యాయుడిని గౌరవించండి!
ఆకుపచ్చగా వెళ్ళడానికి 50 మార్గాలు
ఆకుపచ్చగా వెళ్ళడానికి 50 మార్గాలు
ఇంట్లో మరియు పనిలో హరిత జీవనశైలిని నడిపించడంలో మీకు సహాయపడే 50 సాధారణ చిట్కాలు మరియు ఆలోచనలు.
50 చర్చి క్యాపిటల్ ప్రచార ప్రణాళిక చిట్కాలు మరియు ఆలోచనలు
50 చర్చి క్యాపిటల్ ప్రచార ప్రణాళిక చిట్కాలు మరియు ఆలోచనలు
మీ బృందాన్ని నిర్వహించండి మరియు ఈ చిట్కాలతో చర్చి నిధుల సేకరణ కార్యక్రమానికి సిద్ధం చేయండి, మీ సందేశాన్ని రూపొందించడానికి, క్రాస్ ఫంక్షనల్ బృందాలను కలిగి ఉండటానికి మరియు విజయవంతమైన ప్రచారాన్ని అమలు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
40 జీనియస్ కోట్స్ ఉపయోగించాలి
40 జీనియస్ కోట్స్ ఉపయోగించాలి
40 అభ్యాసం, సృజనాత్మకత మరియు ఆలోచనను ప్రేరేపించడానికి మేధావి కోట్లను ఉపయోగించాలి.
50 ప్రత్యేక వివాహ బహుమతి ఆలోచనలు
50 ప్రత్యేక వివాహ బహుమతి ఆలోచనలు
ఖచ్చితంగా, మీరు రిజిస్ట్రీకి వెళ్ళవచ్చు, కానీ మీ వివాహ బహుమతి ప్రత్యేకంగా నిలబడటం మీకు ఇష్టం లేదా? ఈ ప్రత్యేకమైన, ఆలోచనాత్మక ఆలోచనలతో వధూవరులను గౌరవించండి.