ప్రధాన కళాశాల ఫ్రెష్‌మ్యాన్‌ను ఎలా నివారించాలి 15

ఫ్రెష్‌మ్యాన్‌ను ఎలా నివారించాలి 15

మొదటి సంవత్సరం బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి


కళాశాల విద్యార్థులుకళాశాలకు వెళ్లడం మీ జీవితంలో ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన సమయం, ఎందుకంటే ఇది చాలా కొత్త అవకాశాలను అందిస్తుంది మరియు అనేక కొత్త సవాళ్లను అందిస్తుంది. మీరు ఎదుర్కొనే ఒక సవాలు మొదటి సంవత్సరం బరువు పెరగడం, దీనిని సాధారణంగా 'ఫ్రెష్మాన్ 15' అని పిలుస్తారు. చాలావరకు పదిహేను పౌండ్లను పొందలేనప్పటికీ, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఆ ఇబ్బందికరమైన పౌండ్లను ఎలా నివారించాలో మా చిట్కాలను చదవండి!

స్థిరమైన షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి
మీ తరగతులు మరియు కార్యకలాపాలు ప్రతిరోజూ మారినప్పుడు రెగ్యులర్ షెడ్యూల్‌లో ఉండటం చాలా కష్టమని చాలా మంది కళాశాల విద్యార్థులు అంగీకరిస్తారు. అస్థిరత మిమ్మల్ని పరుగెత్తే భోజనం, అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మరియు అర్థరాత్రి మంచీలపై ఆధారపడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ కొత్తగా వచ్చిన స్వేచ్ఛ మిమ్మల్ని ముంచెత్తనివ్వవద్దు. మీ కార్యకలాపాలు హెచ్చుతగ్గులకు గురైనప్పుడు కూడా భోజనం మరియు కార్యకలాపాల కోసం వాస్తవిక దినచర్యను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. సాధ్యమైనప్పుడల్లా తినడానికి కూర్చోవడం మీకు తెలివైన ఆహార ఎంపికలు చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు టన్నుల కొవ్వు, ఉప్పు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌తో నిండిన స్నాక్స్ వైపు తిరగడానికి మీరు కోరికను వ్యతిరేకిస్తారు.


కళాశాల సంఘటనలు మరియు కార్యకలాపాలను సమన్వయం చేయడానికి సైన్అప్జెనియస్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి ఇక్కడ !


ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య భోజనం తినండి
తాజా అధ్యయనం ప్రకారం కళాశాల విద్యార్థులు రోజుకు ఒకటి కంటే తక్కువ పండ్లు లేదా కూరగాయలు తింటున్నారు. అనేక విశ్వవిద్యాలయాలలో ఫలహారశాల తరహా భోజనాలు అధిక మొత్తంలో ఎంపికలను అందిస్తాయి, అయినప్పటికీ సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం రాకెట్ సైన్స్ కాదు. పిజ్జాపై కాల్చిన చికెన్ మరియు వెజిటేజీలను ఎన్నుకోవటానికి కొంచెం ఆలోచన మరియు చాలా స్వీయ నియంత్రణ అవసరం, కానీ మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాహారాన్ని ఇవ్వడం చాలా అవసరం. పూర్తి మరియు సమతుల్య భోజనం తినడం వల్ల భోజనం మధ్య అల్పాహారం వచ్చే అవకాశం తక్కువ.

పాఠశాలలకు నిధుల సేకరణ కోసం ఆలోచనలు

మీరు త్రాగే దాని గురించి ఆలోచించండి
సోడాస్ మరియు పండ్ల రుచిగల రసాలలో ఒక టన్ను చక్కెర లోడ్ అవుతుంది మరియు కేలరీలు త్వరగా పెరుగుతాయి. నిజమైన పండ్ల రసాల కోసం చూడండి లేదా రుచిగల సెల్ట్‌జర్‌లకు మారండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. త్రాగునీరు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి, బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రోజుకు ఎనిమిది 8-oun న్స్ గ్లాసులను సిఫారసు చేసే '8 బై 8' నియమాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

ఒక వ్యాయామంలో పని చేయండి
తరగతి మరియు పాఠశాల పనుల బిజీ రోజు తర్వాత, మీరు జిమ్‌ను కొట్టడం కోసం అనుభూతి చెందకపోవచ్చు. వ్యాయామం పొందడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను పరిశీలించండి. తరగతి తర్వాత పరుగెత్తడానికి స్నేహితుడిని పట్టుకోండి, జెండా ఫుట్‌బాల్ ఆటను నిర్వహించండి లేదా కొంత ఆవిరిని కాల్చడానికి డ్యాన్స్‌కు వెళ్లండి! మీరు సాధారణంగా తరగతికి డ్రైవ్ చేస్తే, నడవడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యాయామం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి మీకు మంచి చేస్తాయి.

ఒత్తిడిని కొట్టండి!
ఒత్తిడి మరియు అలసట మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది, దృష్టి కేంద్రీకరించదు మరియు పోషకాహార లోపం కలిగిస్తాయి. మీకు విరామం అవసరమైనప్పుడు గుర్తించండి. బయటికి వెళ్లి ప్రకృతిని ఆస్వాదించండి, పాత స్నేహితుడిని పిలవండి, రోడ్ ట్రిప్ తీసుకోండి లేదా ఆనందం కోసం ఒక పుస్తకం చదవండి. మీరు మానసికంగా మంచి ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు నిత్యకృత్యాలను సృష్టించడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. క్రొత్త వాతావరణాన్ని నేర్చుకోవడం, క్రొత్త షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడం మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడం అలసిపోతుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి.

స్కాలర్‌షిప్ విందుల కోసం థీమ్‌లు

మరియు గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లలో చేర్చడం ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీరు ఇప్పుడు ప్రావీణ్యం పొందిన వారు మీ జీవితాంతం ఉంచేవి కావచ్చు. ఈ రోజు ఎందుకు ప్రారంభించకూడదు?


సైన్అప్జెనియస్ కళాశాల నిర్వహణను సులభతరం చేస్తుంది.


ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

శిక్షణ సమన్వయకర్త సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి ఆన్‌లైన్ షెడ్యూలింగ్ బృందానికి సహాయపడుతుంది
శిక్షణ సమన్వయకర్త సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి ఆన్‌లైన్ షెడ్యూలింగ్ బృందానికి సహాయపడుతుంది
వాలంటీర్ కోఆర్డినేటర్ సంఘటనలను సమన్వయం చేయడానికి మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి సహాయపడే ఆన్‌లైన్ సాధనాన్ని కనుగొంటారు.
జీనియస్ హాక్: అనుకూల ఫారమ్‌ను రూపొందించండి
జీనియస్ హాక్: అనుకూల ఫారమ్‌ను రూపొందించండి
మీ సైన్ అప్ ఫారమ్‌లో అదనపు డేటా మరియు సమాచారాన్ని సేకరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి అనుకూల ఫారమ్‌ను ఎలా నిర్మించాలో తెలుసుకోండి.
60 పార్టీ ఆహార ఆలోచనలు
60 పార్టీ ఆహార ఆలోచనలు
రుచికరమైన పాట్‌లక్‌ను ప్లాన్ చేయండి మరియు ఆకలి పురుగులు, ముంచడం, సలాడ్లు, వంటకాలు మరియు డెజర్ట్‌ల కోసం ఈ సులభమైన ఆలోచనలతో అన్ని ఆహార పదార్థాలను ఉడికించాలి.
ఈ నాల్గవ తరగతి విద్యార్థులు మొత్తం 50 రాష్ట్రాలకు ఎలా ప్రయాణిస్తారో చూడండి
ఈ నాల్గవ తరగతి విద్యార్థులు మొత్తం 50 రాష్ట్రాలకు ఎలా ప్రయాణిస్తారో చూడండి
20 నిధుల సేకరణ ఆలోచనలు
20 నిధుల సేకరణ ఆలోచనలు
మీ నిధుల సమీకరణను పొందడానికి 20 ఆలోచనలు!
షిఫ్ట్ షెడ్యూలింగ్ మేడ్ ఈజీ
షిఫ్ట్ షెడ్యూలింగ్ మేడ్ ఈజీ
ఒక నర్సింగ్ షిఫ్ట్ షెడ్యూలర్ ఆన్‌లైన్‌లో సిబ్బంది షెడ్యూల్ తీసుకోవడం ద్వారా జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తుంది!
50 జాతీయ వాలంటీర్ వీక్ ఐడియాస్
50 జాతీయ వాలంటీర్ వీక్ ఐడియాస్
జాతీయ వాలంటీర్ వారోత్సవం సందర్భంగా వ్యాపారాలు, చర్చి, పాఠశాలలు, లాభాపేక్షలేనివి మరియు మీ పరిసరాల కోసం సమాజ సేవా ఆలోచనలను పొందండి.